วิธีทำลาบปลาทู สูตรอาหารลดน้ำหนัก/กินให้ผอม EP.2 How to Spicy mackerel.
วิธีทำลาบปลาทู สูตรอาหารลดน้ำหนัก/กินให้ผอม EP.2 How to Spicy mackerel.
ปลาทู ที่นำมาทำ เป็นปลาทูสด นำมาต้มหรือนึ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงการทอด การใช้น้ำมัน
การปรุงรส สามารถเพิ่มหรือลดได้ตามความชอบ
วิธีทำลาบปลาทูนึ่ง
ส่วนผสม
1.ปลาทู
2.หอมแดง
3.ผักชีฝรั่ง
4.พริกบ่น
5.น้ำปลา
6.มะนาว
7.ข้าวคั่ว
Content
0 -> ขั้นตอนที่ 1 ใส่พริกสด
4.32 -> 2. ใส่หอมแดง
6.26 ->
10.16 -> 3. พริกบ่น
14.22 ->
18.7 -> 4.มะนาว
21.64 ->
24.2 ->
28.72 ->
30.84 -> 5. น้ำปลา
33.8 ->
36.835 ->
39.055 ->
44.615 -> 6.ข้าวคั่ว
46.605 ->
49.06 ->
52.58 -> 7.ผักชีฝรั่ง
58.66 -> คลุกเคล้าให้เข้ากัน
63.88 ->
64.975 ->
66.895 ->
71.175 ->
74.3 ->
75.92 -> 8.ใส่ปลาทูนึ่ง
79.7 -> คลุกเคล้าให้เข้ากันอีกครั้ง
83.1 -> ใครที่ไม่อยากทำบ่อยๆ
86.12 -> เราก็ทำไว้แล้วเอาใส่ตู้เย็นไว้
89.86 -> เก็บไว้กินสัก 2 - 3 มื้อ ทำเยอะๆไปเลย
94.58 ->
97.06 -> แล้วก็ก่อนที่เราจะกิน เราก็เอามาอุ่น มันก็จะแห้งๆนิดนึง สามารถปรุงรสเพิ่มเข้าไปได้
104.56 -> เมนูนี้กินแล้วไม่อ้วน
107.1 ->
107.6 ->
108.1 -> EP. ที่ 2
110.1 -> สูตรกินให้ผอม กินยังไงก็ได้ให้ผอม ไม่มีน้ำมัน
116.58 ->
117.08 -> ไม่มีน้ำตาล
119.98 -> เรียบร้อยคะ
121.98 ->
124.825 ->
127.495 ->
129.315 ->
131.805 ->
135.835 ->
138.655 ->
ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=533Ttw0dN1Q