ธรรมะก่อนนอน ความทุกข์ในชีวิต จะเสียเวลาไปเพื่ออะไร ฟังธรรมะ ธรรมะก่อนนอน เพื่อมีสติ

ธรรมะก่อนนอน ความทุกข์ในชีวิต จะเสียเวลาไปเพื่ออะไร ฟังธรรมะ ธรรมะก่อนนอน เพื่อมีสติ

ธรรมะก่อนนอน ความทุกข์ในชีวิต จะเสียเวลาไปเพื่ออะไร ฟังธรรมะ ธรรมะก่อนนอน เพื่อมีสติ

วีดีโอแนะนำ: “ฟังธรรมะสอนใจ ปล่อยวาง คิดให้ชีวิตมีสุข ต้องรู้จักปล่อยวาง ”
   • ฟังธรรมะสอนใจ ปล่…   -~-
กด”แชร์คลิป”…เพื่อเป็นธรรมทานแก่บุคคลที่ท่านรัก

ฟังธรรมะก่อนนอน ความทุกข์ในชีวิต จะเสียเวลาไปเพื่ออะไร ฟังธรรมะ ธรรมะก่อนนอน เพื่อมีสติ
   • ธรรมะก่อนนอน ความ…  

“ขออัญเชิญคุณพระรัตนตรัย อำนวยอวยชัยให้ทุกท่านมีความสุข ความเจริญในหน้าที่การงาน และการดำรงชีวิต อยู่ก็มีชัย ไปก็มีโชค โดยถ้วนหน้าทุกท่านทุกคน เทอญ”

Subscribe กดติดตามช่องธรรมะดีดี    / @thammadee  

เข้าไปฟังวีดีโอธรรมะอันเก่าได้ที่นี้ครับ https://www.facebook.com/ThammaMusic/

เว็บไซต์เพื่อศูนย์รวมแบ่งปันธรรมะ http://www.ธรรมะสอนใจ.com


Content

1522.928 -> หรือรู้ใจ ก็จะกอบกู ใจ จากอารมณ์ที่เป็นอกุศลได้
1531.308 -> ขอให้วางจิต ตั้งจิตอยู่บนทางรู้เอาไว้
1343.048 -> การปฏิบัติธรรมทําให้เห็นจริงว่า ทุกอย่างเป็นทุกข์
1516.508 -> เอากายเป็นฐาน เมื่อตั้ง อยู่บนฐานรู้ ไม่ว่ารู้กาย
1504.388 -> ไม่ผลักใส และไม่ไขว่คว้า เพียงแค่เห็น
1436.668 -> ด้วยวิธีนี้ เท่านั้น เรา จึงจะไม่ทุกข์ เรียกว่า
1456.988 -> ไม่มองเห็นเป็นศัตรู แม้ เป็นนิวรณ์ก็ตาม
1253.848 -> แต่เขาจะสนใจว่า ทําอย่างไร ใจจึงจะไม่เป็นทุกข์
1291.188 -> ไม่มีใคร หนีพ้นได้ สามเราจะต้องพลัดพรากจากของรักของชอบใจ
1241.068 -> คนที่ปฏิบัติธรรมจนเข้าถึงธรรม จะไม่คาดหวังว่า
1200.708 -> ไม่ใช่เป็นสิ่ง ซึ่งจะพึงเป็น รัก
1222.708 -> หากว่าทําได้ เห็นทุกข์ ในสิ่งที่น่ารัก ใคร่
1175.728 -> ที่ยังผูกพันยังพอใจอยู่ ก็เพราะเป็นตัวสุข ก็คือ
1147.688 -> เป็นทุกข์แล้ว ก็จะไม่ต้องการ ใจ ก็จะไม่ยินดี พอใจ ไม่ชมชื่น
1470.888 -> และปัญญาที่เกิดขึ้นจากการเห็นความจริงของกายและใจ ก็จะเพิ่มพูนมากขึ้น
1509.888 -> ทุกอย่างที่ตามที่เป็นจริง แล้วปล่อยวาง กลับมาสู่ลมหายใจ
1496.068 -> ยอมรับ ทุกสิ่ง ไม่ว่าบวกหรือลบ แต่ไม่ตกอยู่ในอํานาจของมัน
1489.788 -> อนัตตา ในที่สุด
1392.688 -> ถ้าไม่อยากเป็นทุกข์ก็คือวางมันลง
1312.028 -> มีกรรมเป็นแดนเกิด มีกรรมเป็นเผ่าพันธุ์ ห้า
1481.388 -> จนนําไปสู่ความแจ่มแจ้ง ในไตรลักษณ์ อนิจจัง ทุกขัง
1463.448 -> เพียงแค่เห็นอย่างที่มันเป็น ใจของเราก็จะกลับมาเป็นปกติ
1536.388 -> ก็จะปลอดพ้นจากความทุกข์
1358.848 -> ถ่านที่กําลังติดไฟ ย่อมร้อนเป็นธรรมดา
1348.088 -> ถ้าหวังสุขจากอะไรก็ตาม เราจะผิดหวังในที่สุด
1267.308 -> มีประโยชน์มากมาย อาทิ หนึ่ง ทําให้เราปล่อยวางได้
1328.328 -> เห็นทุกสิ่งเป็นอนิจจัง อนัตตา ทําให้ลดความยึดมั่นถือมั่นลงไปได้
1429.568 -> บนถนน ก็ไม่เดินเตะมัน เห็นก้อนหินใหญ่ ก็ไม่แบกมัน
1182.468 -> เป็นที่น่ารัก ใคร่ ปรารถนา พอใจ แต่ถ้าเห็นว่า เป็นตัวทุกข์แล้ว
1405.888 -> บังคับ ให้ถูกใจเราได้ เราเปลี่ยนโลกไม่ได้
1302.608 -> มีความสูญเสียเป็นธรรมดา สี่ เรามีกรรมเป็นที่พึงอาศัย
1245.388 -> เหตุร้ายเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นกับตน เพราะเขารู้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา
1452.128 -> เป็นมิตรกับทุกสิ่ง ที่เกิดขึ้นกับใจ
1283.308 -> ทําให้เห็นความจริงของชีวิตว่า เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นธรรมดา
1157.108 -> ไม่เพลิดเพลิน ไม่ติดใจ ไม่ผูกพัน เพราะเมื่อเห็นว่า
1170.588 -> ไปต้องการทําไม เมื่อเห็น ก็เป็นตัวทุกข์
1400.468 -> โลกนี้เต็มไปด้วย สิ่งที่ไม่เที่ยง ไม่อาจควบคุม
1374.708 -> จะโทษเศษแก้ว หรือควรโทษตัวเอง
1383.208 -> ก้อนหินใหญ่ถ้าเราแบกไว้มันก็หนัก จะบอกให้มันอย่าหนัก
1369.608 -> เศษแก้วบนถนน ถ้าเราเดินไปเหยียบแล้วเจ็บ เรา
1260.328 -> เมื่อเกิดเหตุการณ์เหล่านี้ขึ้น การเจริญสติ ทําสมาธิภาวนา
1275.408 -> ในสิ่งที่ผ่านไปแล้ว และไม่กังวล กับเรื่องในอนาคต สอง
1319.948 -> เห็นความสําคัญของการเตรียม เตรียมใจ สร้างความดี หก
1234.708 -> จึงจะพ้นทุกข์ได้
1228.108 -> ปรารถนาพอใจ ในสิ่งที่เข้าใจ ว่าเป็นสุข เหล่านี้ได้แล้ว
1217.568 -> อันนี้แหละ เป็นข้อปฏิบัติอันสําคัญ
1204.948 -> ไม่ใช่สิ่งที่จะพึงปรารถนาต้องการ ไม่ใช่
1133.168 -> เป็นสิ่งที่ต้องแปรปรวน เปลี่ยนแปลง ไปอีกอย่างหนึ่ง
1554.808 -> ขออนุโมทนาบุญและกราบขอบพระคุณครูบาอาจารย์ทุกท่านที่ให้คติธรรมและข้อคิดในการดําเนินชีวิต และขออนุโมทนาบุญกับทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทําคลิปนี้ได้รับชมคลิปนี้
1443.868 -> ตัวอยู่ในโลก แต่ใจ อยู่เหนือโลก ลองทําใจ ให้เป็นกลาง
1412.588 -> แต่เราปรับใจเราได้ คือ ปรับใจ ไม่ให้ยึดถือ ถือมั่น
1421.788 -> ในสิ่งต่างต่าง เห็นฐานร้อนร้อน ก็ไม่กํามันเอาไว้ เห็นเศษแก้ว
1387.248 -> เราทําได้ไหม สิ่งเดียวที่เราทําได้
1210.408 -> เป็นสิ่งที่จะพึงติดใจยินดี
1191.708 -> ก็จะเห็นว่า ไม่ใช่เป็นที่น่ารัก น่าใคร่ น่าปรารถนา พอใจ
1364.188 -> ถ้าเรากํามันไว้ เราก็เป็นทุกข์ใช่ไหม
1142.448 -> เมื่อมองเห็นดังนี้ จึงจะเห็นทุกข์ และเมื่อเห็นว่า
1163.708 -> เป็นตัวทุกข์แล้ว ก็จะย่อม จะไม่ผูกพัน จะไปผูกพัน
1077.068 -> เพราะฉะนั้น จึงต้องการที่จะปฏิบัติให้มองเห็นสิ่งเหล่านี้ว่า
661.888 -> ไม่ยอมปล่อย ทันทีที่ใจปล่อย มันก็หลุด แต่เผลอเมื่อไหร่
787.728 -> แต่ก็จะทุเลาหรือร้อนรุ่งน้อยลง
1050.108 -> ยิ่งกว่ามีเงินแสนล้านบาท เพราะทรัพย์สินเงินทองไม่สามารถดับทุกข์
691.288 -> สตินั้นสามารถ ใช้รับมือกับอารมณ์ต่างต่างได้ทุกชนิด
202.348 -> เราก็ไปหาหมอ เพื่อหายาบําบัด ส่วนทุกข์ ที่จะปรารภถึงในวันนี้
740.008 -> แต่สุดท้ายก็ติดกับดักของนายพราน
911.348 -> แต่เราหลุดจากอํานาจของมันได้ แต่หากเราครุ่นคิดถึงมันบ่อยบ่อย
1128.668 -> ก็คือไตรลักษณ์นั่นเอง ให้เห็นว่า
822.568 -> ระหว่างทาง ปากเรา ก็บ่นว่า หนัก พยายามเรียกหาคนช่วย
904.168 -> ดังนั้น การเกิดจากทุกข์คือทุกข์ยังคงมีอยู่
781.368 -> ถ้าลืมก็นับหนึ่งใหม่ แม้ความโกรธจะไม่หายทันที
457.028 -> เราคิดถึงเขาอย่างไร คิดถึงเขา ทางเลวร้ายประการหนึ่ง
1039.908 -> เราเป็นผู้ที่โชคดีที่สุดของที่สุด ที่ได้รับส่วนบุญกุศลที่พระพุทธเจ้าได้มอบสมบัติอันหลังคา
709.908 -> ไล่ส่งมันเลย บางคนคิดว่า จะต้องเข้าไปเล่นงานมัน เช่น
1064.648 -> ไม่ต้องลงทุน ไม่ต้อง เงิน ปฏิบัติที่จิตล้วน ๆ ก็สามารถ
513.668 -> พอใจในตัวเขาขึ้นมาแล้ว เขาก็จะเป็นที่รักที่ชื่นชอบแก่ตัวเรา
759.928 -> ช เวลาโกรธใครขึ้นมา ลองดึงจิตมาจดจ่อกับลมหายใจ
498.788 -> ทุกข์ทําไม พอใจในตัวเขา แล้วไม่น่าทุกข์เลย
971.328 -> ก็ต้องมีเหตุมา ทําให้เกิดขึ้น ซึ่งโดยสรุปแล้ว
604.168 -> ตัวการสําคัญที่ทําให้คนเราทุกข์อย่างยิ่งนั้นอยู่ที่ใจ ซึ่งปล่อยวางไม่เป็นต่างหาก
522.748 -> พอเขาเป็นที่รักเป็นที่ชื่นชอบ แก่ตัวเราแล้ว
773.568 -> และนับทุกครั้งที่หายใจออก ลืมจาก หนึ่งไปจนถึงสิบ
106.708 -> ทุกข์คืออะไร ทุกข์คือความคิดนี่แหละ
934.808 -> ยิ่งพยายาม ผลักใส่ ให้ไกลตัวมากเท่าไร
1007.408 -> ที่เป็นความเคยชินที่ฝังอยู่ในจิตใต้สํานึกของเรา ที่มันคอย
940.728 -> จะยิ่งเข้าใกล้มันมากขึ้น สิ่งสําคัญคือ ต้องมีสติ
249.928 -> ก็ต้องดับที่ใจ
919.148 -> ก็เป็นเหมือนกับการต่ออายุให้กับความโก และความเศร้า เพราะฉะนั้น
235.128 -> ถ้าเราไม่เข้าใจเรื่องของใจ ไม่รู้จักใจ ตอนใจเป็นทุกข์
558.508 -> หรือความไม่พอใจเกิดขึ้น วิธีป้องกันมิให้มันลุกลาม
977.428 -> เหตุที่ทําให้เกิดความทุกข์ของจิตใจขึ้นมาก็คือ ความยึดถือ
321.968 -> แล้วจะแก้ไขอย่างไร ถ้าไม่ต้องการให้ใจเป็นทุกข์
212.088 -> เน้นไปถึง เรื่องทุกข์ทางใจ ก่อนอื่น
1072.368 -> ดับทุกข์โดยสิ้นเชิง
1109.608 -> ให้มองเห็นว่า สิ่งเหล่านี้ เป็นตัวทุกข์
895.528 -> ั้นก็จะคงอยู่ต่อไป หากเราไม่สามารถหาสาเหตุที่เกิดจากใจของเราได้
717.228 -> กดมันเอาไว้ หรือไล่มันไป
1121.128 -> คือสิ่ง ผสมปรุงแต่ง ซึ่งต้องเกิด ต้องดับ
880.468 -> มากกว่าที่จะโทษตัวเอง แต่เรา ไม่เคยรู้เลยว่า แท้ที่จริงแล้ว
996.748 -> ความรู้ผิดว่า มีตัวเราอยู่จริง คือเพราะมีความรู้ผิดว่ามีตัวเราอยู่จริง
1084.428 -> เป็นตัวทุกข์ รูป เสียง กิน รส ธรรมะคือเรื่องราวเหล่านี้นี่แหละ
839.228 -> แต่สิ่งเดียวที่เราไม่ทําคือ หว่านก้อนหินก้อนนั้นลง เมื่อรู้
870.928 -> เมื่อไม่ได้ตามที่คาดหวัง ก็เป็นทุกข์
927.788 -> เราควรปล่อยวาง ไม่คล้อยตาม และไม่ต่อต้าน เพราะหากเรา
888.748 -> เหตุแห่งความทุกข์นั้น อยู่ที่ใจของเรา และความทุกข์
801.568 -> การนึกถึงความทุกข์ของผู้อื่น ก็ช่วยบรรเทาความทุกข์ของเราด้วยเช่นกัน
845.568 -> หนัก จึงทําให้เราเกิดทุกข์ แต่สิ่งที่ทําให้เราทุกข์นั้น
641.108 -> ก็ไม่เกินวิสัยที่จะปล่อยไปจากใจ ขอเพียงมีสติ ระลึกรู้ทันว่า
732.168 -> เหมือนกับไก่ป่า ที่คิดไล่ไก่ต่อที่นายพรานเอามาล่อไว้
633.008 -> รู้ตัวเมื่อใดก็ละเมื่อนั้น ไม่ว่าอารมณ์จะหมักหมมหรือรังเพียงใด
1056.948 -> ได้เลย มีแต่เพิ่มทุกข์ แต่สิ่งที่พระพุทธเจ้ามอบให้นั้น
655.808 -> อย่าลืมว่ามันค้างคาในใจเราได้ เพราะใจเรานั่นแหละที่ไปยึดมันเอาไว้
947.928 -> และรู้สึกตัวให้ไว
851.588 -> กลับไม่ใช่หิน แต่เป็นเพราะการแบกหิน
964.888 -> จะต้องมีเหตุมาทําให้เกิดขึ้น ดังนั้น ความทุกข์
831.028 -> บนบานศาลกล่าว ต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์
864.728 -> เหตุแห่งการเกิดทุกข์ เกิดจากความต้องการที่ไม่สิ้นสุดของมนุษย์
834.328 -> ทําสารพัดวิธี เพื่อหวังให้สบายขึ้น
620.068 -> แม้จะมีอะไรมากระทบอย่างแรง แต่ถ้าใจรู้จักปล่อย
793.848 -> มันจะสะดุดขาดตอน แม้จะเป็นช่วงสั้นสั้นก็ตาม
807.588 -> โดยเฉพาะ เมื่อนึกถึงคนที่ลําบากกว่าเรา
226.268 -> จะดับทุกข์ทางใจ จะต้องเข้าใจเรื่องของใจของตัวเราเองก่อน
725.668 -> แต่ยิ่งทําก็ยิ่งเป็นการเติมเชื้อให้มันมีพลังมากขึ้น หรือกลายเป็นการติดกับดักมัน
599.008 -> พูดง่ายง่ายคือต้องรู้จักการปล่อยวาง เชื่อหรือไม่ว่า
278.208 -> เมื่อใจของเราเองไม่เป็นกลาง มันก็กลายเป็นอคติลําเอง
578.188 -> หรือหวนกลับไปนึกถึงบ่อยบ่อย จนถอน ได้
406.568 -> เมื่อเรา ย้อนกลับไปมองดู เราก็จะเห็นว่า ใจของเรานั้น
569.188 -> ที่เป็นพิษต่อชีวิต ของเราก็คือ การไม่เก็บเอามาคิดย้ํา ซ้ําทวน
670.208 -> ใจก็อาจไปยึดมันเอาไว้อีก ถ้าจะไม่ให้เผลอ
482.268 -> ที่จริงแล้ว ปัญหาทางใจไม่ใช่ขัดใจเพียงอย่างเดียว
815.568 -> ความทุกข์ เปรียบเสมือนการแบกหินก้อนใหญ่ก้อนหนึ่งเอาไว้
697.708 -> โดยเพียงแต่รู้เฉยเฉยว่า มีอารมณ์เหล่านี้เกิดขึ้น
394.948 -> ให้เราทบทวนดูว่า ขณะที่เราไม่สบายใจนั้น
432.408 -> จากการดําริ การดําริถึงเขานั้นเอง
437.008 -> ที่ทําให้ใจของเราเป็นทุกข์ ใจเป็นทุกข์
677.168 -> ก็ต้องมีสติระลึกรู้อยู่เสมอ สติจึงมีความสําคัญ
685.308 -> อย่างมากในการปลดเกลี้ยงอารมณ์เหล่านี้
463.568 -> คิดว่าเขากําลังกระทําอะไรอะไรแก่เรา คิดอย่างนี้ทําให้ใจหวั่นวิตก
545.448 -> ไม่อยากให้ใครมารักร่วมกับเรา
301.188 -> ทุกข์เกิดขึ้นจากการดําริถึง ตัวคิดถึง ตัวปรารภถึง
552.068 -> ทุกข์คลาย ถ้ารู้จักปล่อยวาง เมื่อความทุกข์
650.348 -> กําลังหลงยึดมั่นอยู่
314.408 -> ดําริถึงอะไร ดําริถึงสิ่งใด สิ่ง ที่ทําให้ใจเป็นทุกข์
308.768 -> เป็นสาเหตุ ทําให้ใจของเรานั้นเป็นทุกข์
328.528 -> ก็หยุด ดําริถึง การดําริถึงก็คือการคิดถึงนั่นเอง
613.888 -> หาได้อยู่ที่คนอื่น หรือเหตุการณ์ภายนอกไม่
416.248 -> กําลังคิดถึงใครคนใดคนหนึ่งอยู่ เราเป็นทุกข์ เพราะใจคิดถึงเขา
293.208 -> ให้เราต้องเข้าใจก่อนเป็นอันดับแรก พระพุทธเจ้าทรงแสดงว่า
536.728 -> ใครจะมารักเขา เราก็ไม่ชอบอีก เรารัก เราพอใจ
38.628 -> คลิปนี้ ผมอยากให้ผู้รับฟังธรรมะ เปิดใจและทําใจให้สบาย
263.328 -> ความคิดนึกที่ไม่เป็นธรรม ความคิดที่ไม่ปล่อยวาง
93.808 -> เป็นไปด้วยความลําบาก และทุกข์ยาก หลายหลายคน
478.328 -> แล้วใจเป็นทุกข์นั่นเอง
218.488 -> เราควรทําความเข้าใจในทุกข์ ให้ถ่องแท้ เพราะการที่
425.068 -> แสดงว่า สิ่งที่ทําให้ใจของเราเป็นทุกข์นั้นเกิดขึ้น
1102.128 -> ไม่ใช่เป็นตัวสุข ทั้งนี้ก็ด้วยใช้ปัญญา พิจารณา
194.428 -> ทุกขเวทนาเกิดขึ้นบนร่างกาย เกิดขึ้นจากการเจ็บไข้ได้ป่วย
875.008 -> และเมื่อมีความทุกข์ใจ ก็มักจะโทษสิ่งภายนอก
1566.048 -> สาธุครับ
187.108 -> เราก็บําบัดทุกข์ด้วยเครื่องป้องกันหนาว ป้องกันความร้อน
178.888 -> เกิดขึ้นจากดินฟ้าอากาศ หนาวเกินไปบ้าง ร้อนเกินไปบ้าง
88.048 -> ในภาวะวิกฤตเศรษฐกิจ การดํารงชีวิตของบุคคลทั่วไป
9.248 -> นะโมตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ นะโมตัสสะ
959.128 -> พระพุทธเจ้าได้ทรงสอนหลักที่สําคัญที่สุดเอาไว้ว่า ทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
81.248 -> เพื่อรับฟังธรรมะก่อนนอนคลิปนี้ครับ
564.828 -> หรือหมักหมม จนกลายเป็นอารมณ์เรื้อรัง
1115.108 -> ที่ทําให้เกิดทุกข์ต่างต่าง ให้เห็นว่า เป็นตัวสังขาร
141.068 -> ก่อนอื่น เราต้องไปดูว่า ทุกข์เกิดมาจากอะไร
747.248 -> การย้ายความสนใจไปยังสิ่งอื่น ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ใจไม่ไปหมกมุ่นกับความทุกข์หรือตกหลุมอารมณ์อกุศลทั้งหลาย
113.188 -> ความคิดที่ปรารถนาออกไปนอกตัวนอกตน หรืออยากเป็นนู่นเป็นนี่
365.588 -> หนักใจ กังวล หวั่นวิตก กังวลต่างต่างเป็นเรื่องของใจทุกข์ทั้งสิ้น
450.248 -> ใจกําลังคิดถึงเขาอยู่ แล้วเราก็เป็นทุกข์
285.968 -> มันมีความสุขใจได้ ทุกข์ทางใจ เกิดมาจากอะไร
242.028 -> ไม่รู้จักแก้ไขอย่างไร เกิดขึ้นที่ใจ เวลาดับ
379.828 -> ทุกข์ใจคืออะไร ทุกข์ใจคือความไม่สบายใจ
338.808 -> ใจของคนเรานั้น มีปกติชอบคิด เราลองย้อนกลับไป มองดู
703.888 -> ใจก็ปล่อยมันหลุดไปเอง โดยไม่จําเป็นต้องไปขับใส
1096.428 -> ให้มองเห็นว่า เป็นตัวทุกข์ เป็นตัวเหตุเกิดทุกข์
99.748 -> กําลังมีความทุกข์ เกี่ยวกับการดํารงชีวิต
157.088 -> ทุกข์ทางกาย และทุกข์ทางใจ ถ้าเป็นความทุกข์ เกิดขึ้นทางกาย
67.448 -> เหมือนกับการปล่อยให้กระแสน้ํา หรือกระแสลมผ่านตัวเราไป
74.608 -> โดยที่เรา ไม่ต้องไปยินดี หรือยินร้าย
987.488 -> ว่าจิตใจและร่างกายนี้คือตัวเราของเรา ส่วนเหตุที่ทําให้เกิดความยึดถือนี้ขึ้นมาก็คือ
48.028 -> เพราะหลังจากที่เราเหน็ดเหนื่อยกับหน้าที่การงาน ภาระ หน้าที่สําหรับคนในครอบครัว
56.428 -> ความรู้สึกพอใจ และไม่พอใจต่างต่าง
149.728 -> ความทุกข์ของบุคคลเรานั้น มีอยู่ด้วยกันสองอย่าง
1024.388 -> กระตุ้นหรือผลักดันให้จิตเกิดความยึดถือว่ามีตัวเราของเราขึ้นมาอยู่เสมอเสมอในชีวิตประจําวันของเรา แล้วก็ทําให้จิตของเราเกิดความทุกข์อยู่เสมอเสมอตามไปด้วย
528.088 -> ใครจะมาแตะต้องตัวเขาไม่ได้ คือเราไม่อยากให้ใครมายุ่ง
857.928 -> วิธีที่จะทําให้เรา หลุดพ้นได้คือ วางมันลง
627.708 -> มันก็ทําอะไรเราไม่ได้
767.988 -> ขณะเดียวกันก็หายใจเข้าลึกลึก หายใจออกยาวยาว
583.568 -> ยิ่งคิดก็ยิ่งถลําลึกในอารมณ์ และทําให้อารมณ์มีพลังดึงดูดจนหลุดออกมาได้ยากขึ้นเรื่อยเรื่อย
120.108 -> แต่เป็นไม่ได้ ดั่งใจตัวเองที่คิดต้องการ
505.968 -> การที่เราคิดถึงเขา เราเกิดชื่นชม ยินดีในตัวเขา
489.788 -> การที่เราชอบใจ ก็เป็นทุกข์ได้ คิดถึงเขา แล้วพอใจในตัวเขา
444.728 -> เพราะส่งใจออกไปข้างนอก ออกนอกตัวเรา
471.268 -> คิด นี้ แล้วทําให้ใจกังวล คิดอย่างนี้
400.948 -> ใจของเราคิดถึงเรื่องอะไรอยู่
357.168 -> ที่ทําให้เราเดือดร้อนใจ ไม่สบายใจ น้อยใจ เสียใจ กลุ้มใจ
386.368 -> ความรู้สึกไม่สบายใจทางใจนี้ ถามว่าเคยเกิดขึ้นแก่ตัวเราบ้างไหม
270.288 -> ความคิดที่ไม่เป็นกลาง คิดเข้าข้างตัวเอง ไม่มีเหตุผล
348.708 -> หรือนึกทบทวน ทุกข์ทางใจ ที่เกิดขึ้นแก่ตัวเรา ทุกข์ทางใจ
255.768 -> อะไรทําใจร้อนใจ การคิดมาก การคิดไม่หยุด
167.048 -> จะต้องแก้ไข ด้วยการบําบัด แก้ไข กันตามสถานการณ์ อย่างเช่น
125.368 -> ก็กลายเป็นความทุกข์ใจ เกิดความทรมานจิตใจ
29.008 -> ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ สวัสดีครับ
130.888 -> เพราะเราไม่สามารถจะดับทุกข์ที่ใจของเราได้
60.468 -> มาทั้งวันแล้ว ก็ถึงเวลา ที่เราจะรู้สึก คลาย
20.248 -> ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ นะโมตัสสะ

ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=9NSjaZp4DVU