[PODCAST] Talk to Her | EP.1 - เข้าใจ PMS พร้อมรับมือทุกอาการก่อนมีประจำเดือน

[PODCAST] Talk to Her | EP.1 - เข้าใจ PMS พร้อมรับมือทุกอาการก่อนมีประจำเดือน

[PODCAST] Talk to Her | EP.1 - เข้าใจ PMS พร้อมรับมือทุกอาการก่อนมีประจำเดือน

ปัญหาสุขภาพภายในเป็นเรื่องที่คุณผู้หญิงไม่ควรมองข้าม เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณผู้หญิง รายการ “Talk to Her - คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้” จะมาพูดคุยถึงปัญหาที่สาว ๆ พบเจอแต่ไม่กล้าบอกใคร ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.นพ.สกิทา ม่วงไหมทอง (หมอกริช) และ ผศ.พญ.ปณิชา จันทราพานิชกุล (หมอเล็ง) อาจารย์และสูตินรีแพทย์ประจำภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล

วันนี้ขอนำเสนอปัญหาที่สาว ๆ แทบทุกคนพบเจอคืออาการก่อนมีประจำเดือนหรือ PMS ปวดหัวทุกครั้งที่มีประจำเดือน ? อารมณ์อ่อนไหวแต่คนรอบข้างไม่เข้าใจ ? PMDD คืออะไร ? อาการที่เป็นอยู่ปกติหรือไม่ ? ฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้ในคลิปนี้

เนื้อหาในรายการ
00:00 Start
00:20 Highlight
00:43 Intro
01:21 เปิดรายการ
02:17 ภาวะ PMS
09:10 ภาวะ PMDD
10:34 วิธีการรักษาและข้อควรระวังในการใช้ยา
15:36 วิธีการบรรเทาอาการและการดูแลตัวเอง
19:15. รักษาด้วยการกินยาคุมแล้วไม่มีประจำเดือนผิดปกติไหม ?
___________________
#TalktoHer
#คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel#คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหิดล #MUSI
––––––––––––––––––––
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN
––––––––––––––––––––
YouTube:

/ mahidolchannel

Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/


Content

0 -> [เสียงดนตรี]
3.326 -> You're listening to Mahidol Channel Podcast.
6.247 -> Listen for a better life.
8.96 -> ฟังเพื่อชีวิตที่ดีกว่า
11.333 -> และนี่คือรายการพอดแคสต์ ของช่อง Mahidol Channel
14.907 -> โดย มหาวิทยาลัยมหิดล
16.925 -> [เสียงดนตรี]
20.878 -> การแกว่งขึ้นของฮอร์โมนขึ้น ๆ ลง ๆ ในแต่ละวันของแต่ละช่วงรอบเดือนนี่
25.277 -> ทำให้สารสื่อประสาทบางอย่างในสมอง มีการเปลี่ยนแปลง
29.112 -> และทำให้ mood หรืออารมณ์ของผู้หญิงท่านนั้น ๆ
32.434 -> มีการเปลี่ยนแปลง แล้วก็แกว่งขึ้นได้
34.341 -> บางคนอาจจะเครียด
36.591 -> มีถึงขั้นซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย เหวี่ยงคนรอบข้างเป็นประจำ
40.722 -> ใช่
41.151 -> [เสียงดนตรี]
45.105 -> ผู้หญิงมากมายเจอความเปลี่ยนแปลง ทั้งร่างกายและจิตใจ
49.255 -> ปัญหาที่หลายคนสงสัยแต่ไม่มีคำตอบ
52.417 -> อย่าปล่อยให้ความผิดปกติของคุณ กลายเป็นเรื่องปกติ
56.219 -> ที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพ
58.876 -> สวัสดีครับ หมอกริช นายแพทย์สกิทา ม่วงไหมทอง
62.71 -> สวัสดีค่ะ หมอเล็ง
64.778 -> แพทย์หญิงปณิชา จันทราพานิชกุล
67.874 -> จะมาตอบทุกข้อสงสัย เคลียร์ทุกปัญหาผู้หญิงในรายการ Talk to Her
73.939 -> คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้
76.876 -> [เสียงดนตรี]
81.44 -> นี่คือรายการ Talk to Her
83.236 -> คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้นะครับ
86.013 -> กัมผม นายแพทย์สกิทา ม่วงไหมทอง
89.278 -> ค่ะ และดิฉันนะคะ แพทย์หญิงปณิชา จันทราพานิชกุล
92.357 -> หรือว่าเรียกว่า “หมอเล็ง” นะคะ
93.851 -> ส่วนผมก็ “หมอกริช” ครับ
95.433 -> ค่ะ บางทีเล็งอาจจะเรียกพี่เขาว่าพี่กี้
99.221 -> ไม่ต้องตกใจนะคะ พี่กี้นะคะ
101.159 -> ครับ เราสองคนนี่เป็นหมอที่เกี่ยวข้องกับ สุขภาพผู้หญิง
106.21 -> - ผู้หญิงลึก ๆ เลยใช่ไหมคะ - ใช่
107.93 -> ค่ะ หมอกี้
109.156 -> อย่างผมนี่ก็จะเป็นผู้หญิงท้องนะครับ
112.543 -> ก็คือเกี่ยวกับสูติ สูติศาสตร์
115.206 -> ตั้งแต่ตั้งครรภ์ แล้วก็การคลอด
118.477 -> ส่วนน้องเล็งก็จะเกี่ยวกับนรีเวช
120.561 -> ใช่ค่ะ ก็เกี่ยวกับทางนรีเวชโดยเฉพาะเลยนะคะ
123.063 -> ก็เรียกว่าเราดูแลตั้งแต่ตั้งครรภ์จนถึงคลอด
127.02 -> แล้วก็หลังจากนั้นยาวไป
128.449 -> เพราะฉะนั้น ปัญหาเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิงทั้งหลายแหล่นี่
131.35 -> ก็สามารถมาคุยกับพวกเราได้
132.986 -> มารับความรู้ถึง ปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับผู้หญิงกับเราได้เลย
136.833 -> ครับ
137.436 -> สำหรับ topic ในวันนี้นะครับ
139.184 -> คิดว่าเป็นปัญหาที่สาว ๆ ส่วนใหญ่ ประสบปัญหานี้นะครับ
144.666 -> มากบ้าง น้อยบ้าง ก็อาจจะแตกต่างกันไปนะครับ
148.185 -> ใช่ค่ะ
148.728 -> ไม่เพียงเฉพาะสาว ๆ อย่างเดียว
150.377 -> ถูกต้องค่ะ คนรอบข้างด้วย แฟนเอยอะไรเอย พ่อ แม่ ลูก
154.454 -> เวลาเจอคุณแม่ แฟน หรือคนรอบข้างที่เป็นผู้หญิง
159.117 -> ดันเป็นช่วงที่มีประจำเดือน แล้วเราไปทำให้เขาขัดใจหรือหงุดหงิดนี่
163.281 -> ก็จะประสบภัยกัน
165.221 -> ครับ
166.023 -> เขาเรียกว่าฮอร์โมนแกว่ง
167.333 -> ใช่ค่ะ
167.961 -> ฮอร์โมนแกว่ง
168.85 -> ถูกต้องค่ะ
169.501 -> ทีนี้นี่ทำไมถึงเกิดลักษณะแบบนี้นะครับ
172.819 -> ภาวะนี้นี่ เราเรียกว่าภาวะ PMS
175.885 -> หรือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนนะครับ
178.62 -> ชื่อเต็ม ๆ ของมันคือ Premenstrual Syndrome
181.496 -> ถูกต้องค่ะ
182.46 -> ทีนี้นี่หลาย ๆ ท่านอาจจะสงสัยว่า
186.23 -> อาการแบบนี้นี่มันเกิดจากอะไรนะครับ
189.679 -> อยากให้น้องเล็ง ซึ่งเป็นคุณหมอทางด้านนี้โดยตรง
193.741 -> แล้วก็เป็นผู้ประสบภัยหรือว่าเป็น...
197.572 -> หรือว่าเป็นตัวภัยพิบัติเองนี่ ก็ไม่แน่ใจนะครับ
200.527 -> เอ๊ะ พี่กี้เคยโดนหรือเปล่านะคะ
202.743 -> ช่วยเล่าหน่อยครับว่า
204.817 -> ทำไมถึงเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้นครับ
207.335 -> ค่ะ ก็ก่อนที่จะไปอธิบายโดยละเอียดนะคะ
210.402 -> ก็ต้องมาทำความเข้าใจก่อน
212.361 -> คำว่า PMS หรือ Symptoms, Syndrome นี่ มันมีหลายอย่าง มันมีหลายดีกรีนะคะ
217.026 -> อันแรกนะคะ ถ้าเป็นขั้นเบา ๆ เบาบาง เบาบาง
221.356 -> เราจะเรียกว่า Premenstrual Symptoms
223.979 -> ก็คือกลุ่มอาการ พวกมีอาการก่อนมีประจำเดือน
227.434 -> พวกนี้จะต่างกับ Premenstrual Syndrome
230.296 -> โดยที่ถ้าเป็น Symptoms นี่ คือแค่มีอาการ
233.704 -> บางคนอาจจะปวดท้อง ท้องเสีย ปวดศีรษะ
237.793 -> หงุดหงิดง่าย
239.241 -> อาจจะหงุดหงิดง่ายเฉย ๆ ไม่ได้ถึงขั้นมี ปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างคนรอบข้าง
244.393 -> แต่ถ้าถึงขั้นเป็น Syndrome นี่
245.947 -> แสดงว่ามีปัญหา
247.369 -> ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตหรือ Quality of Life
250.473 -> ครับ
250.794 -> - อันนั้นเราก็จะจัดว่าเป็น PMS - PMS เนอะ
253.266 -> ทีนี้ในกลุ่มที่มีอาการนี่ Symptoms นี่
256.178 -> เราจะเจอได้ถึง 70-80% ของผู้หญิงที่ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ
260.971 -> ซึ่งบางคนก็คิดว่า มันก็เป็นเรื่องปกติ
263.974 -> ใช่
264.483 -> ใคร ๆ เขาก็เป็นกัน
265.801 -> ใช่ ก็คิดว่าผู้หญิงทั่วไป ท้องเสียอยู่แล้วก่อนมีประจำเดือน
269.566 -> ปวดหัว หงุดหงิดอยู่แล้ว
271.06 -> แต่ถ้าทำให้เกิดปัญหากับชีวิตนะคะ
274.727 -> ปัญหากับชีวิต Quality of Life แย่ลงนี่
277.55 -> - มันไม่ใช่เรื่องปกตินะคะ - ครับ
279.236 -> เราอย่าปล่อยให้เรื่องผิดปกติ กลายเป็นเรื่องปกติของชีวิตประจำวันเรา
283.4 -> - ย้ำนะคะ - ครับ
284.845 -> เพราะว่าจริง ๆ แล้วนี่ กลุ่มอาการนี้นี่ ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณผู้หญิงนี่
292.267 -> เยอะมาก
293.149 -> ใช่ค่ะ บางคนถึงขั้นต้องไปพบจิตแพทย์
296.583 -> บางคนถูกแฟนบอกเลิก
298.518 -> บอกเลิกแฟนทุก ๆ เดือน
300.036 -> หลาย ๆ คนอาจจะหัวเราะนะคะ เพราะว่าเจออย่างนี้ทุกเดือนถูกไหมคะ
303.374 -> เวลาแฟนจะเมนส์มาทีนึง โดนบอกเลิกทุกเดือนเลย
306.542 -> ช่วงหลังก็เริ่มชินแล้ว แล้วก็... พอบอกเลิกก็…อืม
309.79 -> โอเค
310.388 -> ให้มันผ่านไป
311.756 -> คือดีกันหลังเมนส์หมดนะคะ
313.756 -> ทีนี้เราก็จะมาคุยกันว่า เอ๊ะ ทำไมมันถึงเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้น
318.597 -> ค่ะ หลาย ๆ คนที่ฟังอยู่นะคะ
320.701 -> ตั้งใจฟังเลยนะคะ
321.937 -> ถ้าท่านเป็นผู้ชายนะคะ
323.992 -> จะได้เข้าใจผู้หญิงมากขึ้น
325.522 -> อืม
326.3 -> ก็เป็นเพราะว่าผู้หญิง ในแต่ละวันของแต่ละช่วงรอบเดือน
329.86 -> ฮอร์โมนจะไม่เท่ากัน มันจะมีการขึ้นลงของฮอร์โมนบางตัว
333.424 -> อย่างช่วงต้นเดือนนี่
334.769 -> ฮอร์โมนทุกอย่างมันจะดรอปหมดเลย
336.616 -> ต้นเดือนนี่หมายถึงต้นของช่วงการมีประจำเดือน
339.177 -> เดี๋ยวคนนึกว่าทุกวันที่ 1 ผู้หญิงจะฮอร์โมนดรอป ไม่ใช่นะคะ
342.857 -> ตามหวยออกอะไรอย่างนี้ ไม่ใช่
344.39 -> ก็คือช่วงวันแรก ๆ ของการมีประจำเดือน ฮอร์โมนจะน้อยลง
347.829 -> จะน้อยลง แล้วหลังจากนั้น จะค่อย ๆ เพิ่มขึ้น
350.154 -> แล้วก็จะไปสูงพีคตอนช่วงกลางรอบเดือน
352.647 -> แล้วหลังจากกลางรอบประจำเดือนไปนี่
355.284 -> ก็จะมีฮอร์โมนบางตัวขึ้นมา
357.229 -> ฮอร์โมนตัวนั้นเราเรียกว่า โปรเจสเตอโรน
360.328 -> การแกว่งขึ้นของฮอร์โมนขึ้น ๆ ลง ๆ ในแต่ละวันของแต่ละช่วงรอบเดือนนี่
364.545 -> ทำให้สารสื่อประสาทบางอย่างในสมอง มีการเปลี่ยนแปลง
368.378 -> และทำให้ mood หรืออารมณ์ของผู้หญิงท่านนั้น ๆ
371.697 -> มีการเปลี่ยนแปลง แล้วก็แกว่งขึ้นได้
373.732 -> สารบางตัว บางท่านอาจจะเคยได้ยินนะคะ เช่น
376.484 -> - เซโรโทนิน - เซโรโทนิน ใช่
378.301 -> ตัวนี้นี่มีผลต่ออารมณ์ค่อนข้างเยอะเหมือนกัน
380.968 -> บางคนอาจจะเครียด
383.399 -> มีถึงขั้นซึมเศร้า หงุดหงิดง่าย เหวี่ยงคนรอบข้างเป็นประจำ
387.666 -> ใช่ นอกจากอารมณ์แล้วก็ยังมีเรื่องของการนอน
391.782 -> บางคนก็นอนไม่หลับด้วย
392.925 -> เพราะว่าเซโรโทนินนี่ มันก็จะเป็นสารสื่อประสาท
395.714 -> ที่ควบคุมเรื่องของการนอนหลับ
398.349 -> ใช่ครับ
399.101 -> บางคนก็จะมีอาการมากหรือน้อยแตกต่างกันไป
404.407 -> แต่ว่าส่วนใหญ่ PMS จะเกิดช่วงใกล้ ๆ รอบเดือนถูกไหมครับ
408.324 -> ก็หลัก ๆ นะคะ เวลาเราสังเกตง่าย ๆ นะคะ
412.173 -> มักจะเป็นตั้งแต่กลางรอบประจำเดือนเป็นต้นไป
415.175 -> แล้วบางคนพอมีประจำเดือนมาวันแรก ๆ หายเลย
418.445 -> อืม
418.915 -> - บางคนกลับไปเปลี่ยนเข้าห้องน้ำปุ๊บ - เหมือนคนละคนเลย
422.012 -> ใช่ค่ะ
422.633 -> ถอดออกมา เอ้า ฉันประจำเดือนมาแล้ว ชีวิตสดใส
425.517 -> ผู้หญิงบางคนจะเป็นอย่างนี้จริง ๆ
427.463 -> ลองสังเกตดูนะคะว่า
429.123 -> อุ๊ย เมนส์ฉันมาปุ๊บ ภายในวันสองวันแรก อาการหายดีเลย
432.349 -> นี่ล่ะค่ะมีโอกาส ท่านมีโอกาสที่จะเป็นโรคพวกกลุ่ม PMS
436.598 -> แล้วก็พบกันใหม่เดือนหน้า
439.016 -> เอาอีก
440.056 -> - เจอกันทุก ๆ เดือน - ทุก ๆ เดือน
442.139 -> อาจจะถี่น้อยกว่าหวยนิดนึงนะคะ
444.312 -> เพราะฉะนั้นนี่ คนรอบข้างก็จะต้องเข้าใจเนอะว่า
449.736 -> สิ่งเหล่านี้นี่มันไม่ใช่การคิดไปเอง
452.717 -> หรือว่า โอ๊ย นิสัยแย่หรืออะไรอย่างนี้นะครับ
456.391 -> บางคนก็คือแบบ…ไม่เข้าใจ
458.63 -> แล้วก็ เอ๊ะ…ทำไมเป็นคนอย่างนี้
460.26 -> เป็นคนแบบ…ไบโพลาร์หรือเปล่า หรือว่ามีอาการทางจิตไหม
464.469 -> เอ้า เอาง่าย ๆ น้องชาย ๆ
466.384 -> อืม น้องชายเป็น PMS หรือครับ
468.259 -> ไม่ใช่ ว้าย ตายแล้ว
471.031 -> ถ้าฟังอยู่นี่ อาจจะมาบีบคอหมอได้
474.86 -> ก็น้องชาย เขาก็มีแฟนไง
477.674 -> เผอิญตัวเองค่ะ ตัวหมอเองนี่
480.376 -> ไม่ได้มีปัญหาเรื่องหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวนง่ายเท่าไหร่
483.762 -> อืม
484.167 -> แล้วน้องชายก็เลยเข้าใจว่า PMS นี่คงไม่มีอะไรมาก
487.853 -> ก็คือของพี่สาวเป็นอย่างนี้
490.409 -> ก็เลยคิดว่าผู้หญิงทุกคนเป็นแบบพี่สาว เหมือนแม่
493.405 -> ครับ
493.763 -> แต่พอมีแฟนปุ๊บ โอ้โฮ เขากลับมาเลย
496.01 -> เจ้ โอ้โฮ นี่นะ เมนส์มาปุ๊บนะ โอ้โฮ
499.714 -> ทำอะไรนิดนึงก็ผิด โอ๊ย ตายแล้ว พูดนิดนึงก็ผิด
502.509 -> ตาขวางเลยไหม
503.573 -> โอ้โฮ ไม่ถึงขั้นทำร้ายร่างกาย
506.444 -> แต่ว่าบอบช้ำทางจิตใจ
508.105 -> อืม
508.605 -> ก็เลยอธิบายให้เขาเข้าใจว่า
510.207 -> เฮ้ย ผู้หญิงมันมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน
512.552 -> แต่ละช่วงของแต่ละวันนี่มันก็ไม่เหมือนกัน
514.721 -> อืม
515.215 -> แต่พอหลัง ๆ ไปนี่ พอคนรอบข้างเขาพอรู้ไง
518.072 -> เฮ้ย พูดนิดนึง หงุดหงิดปุ๊บ
519.504 -> นี่เมนส์จะมาใช่ไหม
520.958 -> พอผ่านไปสัก 2-3 วัน 3-4 วัน เมนส์มาปุ๊บ ชีวิตก็ดีขึ้น
524.827 -> ครับ
525.195 -> แล้วก็ผจญใหม่ในอีก 4 สัปดาห์
526.933 -> ช่วงนั้นก็ต้องสงบปากสงบคำ อีกนิดนึงใช่ไหมครับ
529.43 -> - เอาใจนิดนึง - เอาใจ
531.4 -> ใช่ค่ะ
531.837 -> เดี๋ยวมันก็ผ่านไปเนอะ
532.9 -> ใช่ค่ะ
533.567 -> ครับ แล้วที่น้องเล็งเจอคนไข้นี่
535.704 -> เขาจะมาด้วยปัญหาอะไรกันบ้างครับ
537.843 -> โอ...ก็ถ้าเบา ๆ หน่อยนะคะ
540.108 -> ก็อาจจะหงุดหงิด เหวี่ยงง่าย
542.395 -> เลิกกับแฟนทุก ๆ เดือนนึงอะไรอย่างนี้ค่ะ
544.706 -> หรือว่าแฟนบอกเลิกทุก ๆ เดือนนึง
546.256 -> แล้วพอสักพัก กลับมาอาการโอเค ก็หายไป
549.52 -> แล้วบางคนถึงขั้นหนัก คิดสั้น คิดฆ่าตัวตายทุก ๆ เดือนเลยอะไรอย่างนี้ค่ะ
554.876 -> ถ้ามันรุนแรงขนาดนี้นี่
557.108 -> เราก็อาจจะเรียกว่าเป็นกลุ่มอาการ อีกอันหนึ่งใช่ไหมครับ
561.185 -> ใช่ จะเป็นหนักมากขึ้น
562.756 -> บางคนอาจจะเคยได้ยิน PMDD นะคะ
565.475 -> ก็คือ Premenstrual Dysphoric Disorder
569.028 -> ใช่ PMDD ก็จะเป็นขั้นหนัก ขั้นพีคของ PMS
575.185 -> ก็ยกตัวอย่าง อย่างคนไข้ที่เคยมาปรึกษา เรื่อง PMDD ก็
580.514 -> บางท่านส่งปรึกษามาจากแผนกจิตเวชก็คือมี...
584.445 -> คือเขารู้สึกตัวค่ะว่า เครียด ซึมเศร้า คิดสั้น
588.298 -> ก็เลยไปหาคุณหมอจิตเวช
589.85 -> พอคุณหมอจิตเวชลองซักไปซักมา
591.79 -> เฮ้ย อาการมันสัมพันธ์กับช่วงที่มีประจำเดือน
594.148 -> หรือช่วงก่อนที่จะมีประจำเดือน อาทิตย์ถึง 2 อาทิตย์
596.667 -> ครับ
597.032 -> เขาก็เลยส่งมาปรึกษาที่หน่วย
598.802 -> ทีนี้สรุปว่าตัว PMDD นี่
600.933 -> อาการที่จะเด่น จะเป็นหลักนี่ก็คือ
604.079 -> อาการทางจิตเวช ที่จะชัดขึ้นกว่า PMS ถูกไหมครับ
606.867 -> ใช่ค่ะ คือกลุ่มคนไข้ PMDD อาจจะมีอาการทางร่างกายได้นะคะ เช่น
611.314 -> ท้องเสีย ท้องอืด ท้องผูก ปวดศีรษะ อะไรอย่างนี้
613.844 -> แต่หลัก ๆ คือเรื่องทางจิตเวช
615.606 -> บางคนก็หลัก ๆ ก็จะมีเรื่องซึมเศร้า
618.706 -> ครับ
619.039 -> หรืออาการจิตเวชกลุ่มอื่น แต่ที่เด่น ๆ ที่เจอบ่อยก็จะเป็นกลุ่มซึมเศร้ามากกว่า
624.45 -> ก็จะค่อนข้างเด่น
626.079 -> เพราะฉะนั้น ท่านใดที่กำลังฟังอยู่ แล้วรู้สึกว่า
628.557 -> ตัวเองเข้าเค้า เข้า criteria นี่
630.757 -> รีบมาปรึกษาคุณหมอน่าจะดีที่สุดนะคะ
633.99 -> พูดถึงแนวทางการรักษาหน่อยครับน้องเล็งว่า เรามีวิธีการรักษาภาวะ PMS นี้อย่างไรบ้าง
639.273 -> ค่ะ ก็อย่างกลุ่ม PMS เอา PMS ก่อนนะคะ
642.984 -> เราก็จะแบ่งเป็นกลุ่มใช้ยากับไม่ใช้ยา
645.845 -> ซึ่งเครื่องมือของหมอ ที่จะพอช่วยเหลือคนไข้ได้
648.755 -> ก็จะมี ยากลุ่มยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนรวม
653.048 -> แต่มันจะเป็นบางยี่ห้อเท่านั้น บางชนิดเท่านั้นที่จะช่วยได้
656.977 -> หลัก ๆ ของยากลุ่มพวกนี้ค่ะ
659.319 -> อย่างที่บอกว่าตอนแรกนี่ มันเกิดจากฮอร์โมนมันแกว่ง
662.308 -> เราก็ทำให้ฮอร์โมนมันนิ่ง
663.992 -> โดยการให้ยาเม็ดคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนรวม
667.47 -> พอให้ยาเม็ดคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนรวมไปนี่ ฮอร์โมนมันก็จะนิ่ง คงที่
671.667 -> ไม่มีการขึ้น ๆ ลง ๆ เหวี่ยงไปเหวี่ยงมา
674.264 -> พอมันนิ่งปุ๊บ
675.226 -> อาการเหล่านี้ก็จะลดลง ดีขึ้น
677.395 -> หรือบางคนอาจจะทานกลุ่มนี้ แล้วช่วยไม่ได้ ไม่ดีขึ้น
681.144 -> หรือว่ามีข้อห้ามในการใช้ยาคุมกำเนิดก็ได้
683.519 -> เราจะใช้ยากลุ่มจิตเวชเข้ามาร่วมด้วย
685.988 -> ซึ่งมันจะเป็นกลุ่มเดียวกับยาต้านเศร้า
688.436 -> ครับ
688.876 -> บางที…หรือบางคนอาจจะต้องใช้ 2 ตัวพร้อมกัน
691.871 -> ทีนี้นี่ก็ไม่ใช่ยาคุมกำเนิดทุกชนิด ที่จะเหมาะกับการรักษา PMS
696.739 -> ถูกต้อง ไม่ใช่ทุกชนิด ทุกยี่ห้อ ของยาคุมกำเนิดแบบชนิดฮอร์โมนรวมที่จะช่วยได้
703.318 -> มันจะเป็นบางสูตรยาเท่านั้น ที่มีหลักฐานทางการแพทย์ชัดเจน
707.888 -> ว่าช่วยเหลือ บรรเทาอาการ หรือว่ารักษาโรคนี้ได้นะคะ
712.223 -> เพราะฉะนั้นนี่ ท่านที่กำลังสงสัย หรือว่ามีปัญหาเรื่องของ PMS นี่
718.692 -> อาจจะต้องมาปรึกษาสูตินรีแพทย์
721.902 -> แล้วก็หาวิธีการรักษาที่เหมาะสม
724.992 -> ใช่ค่ะ
725.698 -> ทีนี้ถ้าเกิดว่า ซื้อยาคุมกำเนิดมารับประทานเอง
730.204 -> คือแบบ...ฟังแล้ว อืม เข้าข่าย ฉันเป็น PMS
734.126 -> ฉันไปซื้อยาคุมมารับประทานเลยได้ไหมครับ
737.123 -> มันจะมีข้อเสียอะไรไหม
738.569 -> ข้อเสีย ก็เขาเรียกว่าความหวาดเสียวดีกว่า
741.899 -> - อย่าเอาสุขภาพเราไปแขวนบนเส้นด้าย - ครับ
744.814 -> คือที่น่ากลัวคือ
746.236 -> คุณหมอทุกคนก่อนจะจ่ายยาอะไร
748.509 -> เขาจะถามก่อนว่า หนึ่ง คุณมีข้อบ่งชี้ถูกต้องหรือเปล่า
752.017 -> สอง คุณมีข้อห้ามไหม
753.513 -> ครับ
753.831 -> เช่น บางคนมีโรคประจำตัวบางอย่าง ห้ามกินยาคุม
756.517 -> แล้วดันไปซื้อยาคุมมากิน
758.17 -> อาจจะทำให้สุขภาพในร่างกาย หรือว่าโรคประจำตัวบางอย่าง
760.984 -> มันพลุ่งพล่านขึ้นมา
762.611 -> แล้วอาจจะทำให้สุขภาพคุณ หรือว่าอันตรายกับชีวิต
765.396 -> ดังนั้นมิควรค่ะ มิควร มิควรซื้อกินเอง
767.837 -> อืม
768.586 -> ยกเว้นบางกรณี เช่น ไปเจอคุณหมอ แล้วคุณหมอบอกว่า
771.535 -> วันหลังซื้อยี่ห้อนี้ ๆ ได้นะ อันนั้นค่อยว่ากัน
774.902 -> ครับ
775.173 -> แต่อย่าลืมพบแพทย์ก่อน
776.324 -> ระยะเวลาที่เราจะต้องรับประทานยา หรือว่ารับการรักษานี่
779.845 -> มันนานแค่ไหน ต้องทานไปตลอดไหม หรือว่าอาการดีขึ้นแล้วหยุด อย่างไรครับ
785.093 -> ค่ะ ก็ขึ้นอยู่กับว่าเราใช้ยากลุ่มไหน
789.267 -> อย่างยาเม็ดคุมกำเนิดนี่ เราทำให้ฮอร์โมนมันนิ่ง
792.311 -> อาจจะ…อาจจะต้องใช้ไปตลอด
795.322 -> แล้วบางคน ถ้าลองใช้แล้วอยากจะลองหยุดดู
798.363 -> แล้วสังเกตอาการตัวเองว่าเป็นยังไง โอเคขึ้นไหม จะอย่างนั้นก็ได้
802.025 -> เพราะว่าจากในคนไข้ที่เจอจริง ๆ
805.082 -> ก็ลองจ่ายตัวยาเม็ดคุมกำเนิด แบบฮอร์โมนรวมไปแหละ
808.162 -> พอเขาทานไปสัก 4-5 เดือน 5-6 เดือน หรือบางคนอาจจะปีสองปี
811.687 -> แล้วรู้สึกว่าชีวิตตัวเองดีขึ้นนี่
813.88 -> จะลองหยุด แล้วสังเกตอาการก็ได้ค่ะ
815.875 -> แต่ถ้ากลับมามีอาการ เราก็คงต้องใช้
818.456 -> บางคนบอกว่า โอ้โฮ ฉันกินยาเม็ดคุมกำเนิด แบบ…ฉันกินยาคุมแล้ว
822.745 -> ตายแล้ว ยามันต้องสะสมในร่างกายฉัน ฉันต้องตับพัง ไตพัง
826.86 -> ไม่ต้องกลัวนะคะ
827.927 -> คือถ้าสุขภาพแข็งแรง แล้วก็คุณอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ตลอดนี่
832.832 -> ไม่ต้องกังวลว่ามันจะไปสะสมเนอะ จะตับพัง ไตพัง
836.28 -> เพราะหลาย ๆ คนทานยาหลายปีก็เริ่มกังวล
838.817 -> ใช่ ๆ
839.439 -> ว่าจะมีผลหรือเปล่า
840.685 -> บางคนกินแล้วบอก โอ้โฮ กินยาคุมแล้วมีลูกยาก
843.504 -> ใช่ค่ะ ยาคุมกินแล้วต้องมีลูกยากนะคะ เพราะมันชื่อยาคุมกำเนิด
847.027 -> ถ้ากินแล้วมีลูกก็ง่าย มีปัญหาแล้ว
848.908 -> ใช่ค่ะ อันนั้น ไม่งั้นไม่เรียกว่ายาคุม
851.158 -> ครับ
851.643 -> อีกกลุ่มหนึ่งก็เป็นยากลุ่มจิตเวช
853.667 -> ซึ่งยากลุ่มจิตเวชนี่ เราสามารถใช้ได้ 2 รูปแบบ
857.153 -> รูปแบบแรกคือเรากินเฉพาะของช่วงรอบเดือน
860.183 -> บางคน…เอ่อ…ส่วนตัวที่จ่ายให้คนไข้นะคะ
864.179 -> ก็จะเริ่มจ่ายตั้งแต่ประมาณ วันที่ 15 ของรอบเดือน
867.071 -> ยาวจนถึง…พอประจำเดือนมาวันสองวันแรก
870.106 -> เราก็จะให้หยุดกิน
871.697 -> ถ้ากินแบบนี้ ก็จะกินเป็นต่อน ๆ ช่วง ๆ
874.069 -> แล้วบางคน บางคนเริ่มรู้สึกดีขึ้น
876.651 -> เราก็ให้เขาหยุดทาน แล้วลองสังเกตอาการ
879.581 -> ถ้ารู้สึกกลับมา อาการกลับมา ก็ค่อยกลับมากินก็ได้
883.072 -> อีกกลุ่มหนึ่งคือกินยาวเลย
884.801 -> กินทุกวันไปเลย ไม่สนรอบเดือนเลย
886.956 -> ถ้าเป็นคนไข้กลุ่มนี้ค่ะ เริ่มรู้สึกว่า
889.695 -> ซึ่งมักจะเจอนะ เรามักจะเจอในกลุ่มคนที่ อาจจะมีอาการซึมเศร้าหนัก ๆ
894.894 -> อันนั้นถ้าอยู่ภายใต้การดูแลของจิตแพทย์
898.322 -> ก็อาจจะต้องให้คุณหมอจิตแพทย์เป็นคนตัดสินใจ
900.795 -> หรือว่าถ้ามีแค่อาการซึมเศร้า แล้วไม่ได้ติดตามกับคุณหมอจิตแพทย์นี่
905.831 -> อยู่ในมือของหมอสูนี่
908.858 -> ทางหมอสูก็อาจจะค่อย ๆ ลดยา
911.257 -> เขาเรียกว่าเทคยาออฟ ค่อย ๆ หยุดยาที ลดปริมาณลง
915.546 -> ไม่งั้นเดี๋ยวจะมีอาการ อาการจากการลดยาเร็วเกินไป
919.971 -> อันนั้นก็จะมีปัญหาอย่างอื่นอีก
921.967 -> พอหยุดยาปุ๊บ เราก็จะสังเกตอาการต่อ
924.708 -> ถ้าดีขึ้น ไม่มีกลับมาแล้ว ก็โอเคค่ะ เราก็ไม่จำเป็นต้องใช้
929.012 -> แต่ให้มาบอกว่า เราปกติต้องกินกี่ปีกี่ปี มันบอกไม่ได้
932.773 -> บอกยากเนอะ
933.456 -> ใช่
933.822 -> - มันขึ้นอยู่กับแต่ละคน - ใช่
935.609 -> ดูเป็นราย ๆ ไป
936.556 -> แล้วเรื่องของโภชนาการ
939.144 -> การรับประทานอาหารอะไรอย่างนี้ครับ
941.133 -> มันจะมีอะไรที่ช่วยบรรเทา
944.322 -> หรือว่าควรหลีกเลี่ยงอะไรไหมเพื่อลดอาการ PMS น้องเล็ง
949.545 -> ก็ตัวที่มีหลักฐานทางการแพทย์ชัดเจนนะคะ
953.467 -> ก็เป็นเรื่องของวิตามินดีค่ะ
955.537 -> ก็มีรายงานทางการแพทย์บอกว่า
957.629 -> ผู้หญิงที่มีระดับวิตามินดีต่ำ หรือว่าขาดวิตามินดีนี่
963.66 -> สัมพันธ์กับอาการพวก PMS, PMDD เยอะ
966.402 -> ดังนั้นก็ถ้าเราตรวจ
968.3 -> ในคนไข้กลุ่มนี้นะคะ
970.001 -> แล้วว่ารู้เข้าเกณฑ์ PMS, PMDD
972.528 -> แล้วตรวจเจอว่ามีระดับวิตามินดีที่ต่ำ
975.751 -> เราก็จะให้วิตามินดีเสริมเข้าไปด้วย
977.98 -> ส่วนอย่างอื่น บางคนอาจจะไปเสิร์ช พวกใน Google หรือว่าใน Pantip เจอว่า
983.286 -> สูบบุหรี่ ลดน้ำหนักอะไรอย่างนี้ค่ะ
985.289 -> ซึ่งเรื่องบุหรี่นี่มันไม่ค่อยชัดเจน
987.554 -> แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่มีหมอคนไหนบอกว่า
989.2 -> ครับ ก็แน่นอนอยู่แล้ว เรื่องของการดูแลสุขภาพเนอะ
992.727 -> ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
996.604 -> ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ปกติ
999.176 -> แล้วก็หลีกเลี่ยงชากาแฟถ้าเป็นไปได้ อะไรอย่างนี้
1002.1 -> - มันก็จะช่วยได้เนอะ - ใช่ค่ะ
1003.913 -> แต่บางคนบอกว่า เอ๊ะ ทานกาแฟจะช่วยเรื่องของ PMS ช่วยไหม
1007.627 -> ไม่ช่วย
1008.268 -> ไม่ ๆ ไม่มี
1009.411 -> คือมันมีบางคนบอกว่ากาเฟอีนทำให้เป็นมากขึ้น อะไรอย่างนี้ค่ะ
1013.525 -> อืม
1014.384 -> เพราะว่าบางคนกินกาเฟอีน ไปกระตุ้นการปวดศีรษะมากขึ้น
1019.251 -> ก็อันนี้พิจารณาเป็นราย ๆ
1021.892 -> เพราะว่าไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ ที่ยืนยันชัดเจนนะคะ ใช้คำว่าชัดเจน
1025.884 -> เพราะว่าบางเปเปอร์อาจจะพิสูจน์ออกมา แล้วบอกว่าสัมพันธ์ บางอันอาจจะไม่สัมพันธ์
1030.782 -> เพราะฉะนั้น อันนี้เราก็เลยไม่สามารถ ฟันธงให้คุณผู้ฟังทุกคนทราบได้
1036.137 -> - อันนี้ข้อมูลยังไม่เพียงพอนะครับ - ใช่ค่ะ
1038.426 -> [เสียงดนตรี]
1048.78 -> ทีนี้มาถึงเรื่องของการปฏิบัติตัวบ้างนะครับ
1051.462 -> ผู้ที่มีอาการ PMS นี่ คงอยากรู้แล้วว่า ต้องทำตัวยังไงอะไรอย่างนี้นะครับ
1056.51 -> อย่างที่เราคุยกันไปตอนแรกก็คือ
1058.785 -> PMS นี่มันจะมีอาการหลากหลาย
1060.625 -> ทั้งอาการทางด้านร่างกาย ปวดท้อง
1064.229 -> ปวดศีรษะ อะไรอย่างนี้ครับ
1066.993 -> - ท้องอืด ท้องผูก ท้องเสีย มีหมดเลย - ใช่
1069.552 -> ใช่ แล้วก็จะมีอาการทางด้านจิตใจ
1072.456 -> อย่างเช่นแบบ Sensitive อ่อนไหวง่าย
1075.209 -> ร้องไห้
1076.083 -> อืม บางคนร้องไห้ไม่มีเหตุผล
1079.587 -> น้องเล็งมีคำแนะนำยังไงครับ
1081.805 -> ก็สังเกตตัวเองก่อนนะคะ
1083.861 -> ดูว่าตัวเองมีอะไรบ้าง เช่น ปวดศีรษะ
1085.938 -> บางคนเรื่องปวดหัวนี่
1087.385 -> จริง ๆ แล้วการปวดศีรษะนี่ เราสามารถทานยาแก้ปวดมาบรรเทาอาการได้
1093.292 -> เราก็พอรู้แล้วว่าเมนส์กำลังจะมา
1095.367 -> หรือว่าถ้ามีอาการท้องเสีย
1097.808 -> อาจจะต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่...
1099.681 -> บางคนจะมี...
1100.814 -> Sensitive น่ะ
1101.637 -> ครับ
1102.137 -> กินส้มตำ รู้ว่าจะท้องเสียแล้วยังจะมากินส้มตำอีก
1104.892 -> เอาปูปลาร้าแซ่บ ๆ ด้วย
1106.759 -> เราก็หลีกเลี่ยงพวกนั้นซะนะคะ
1108.832 -> หรืออย่างบางคนมีอาการปวดท้อง ก่อนที่จะมีประจำเดือน
1113.448 -> อาจจะใช้กระเป๋าประคบร้อนอะไรอย่างนี้ ก็พอจะช่วยได้
1117.031 -> อันนี้เป็นการบรรเทานะคะ
1118.541 -> ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ต้องดูนะคะว่า
1120.447 -> ท่านผู้ฟังท่านผู้ชมทุกท่านนี่
1122.847 -> มีประวัติแพ้ยาแพ้อาหารอะไรหรือเปล่า
1126.48 -> ก็ต้องระวังให้ดี
1127.471 -> ส่วนเรื่องอารมณ์ เรารู้อยู่แล้วว่า เราเหวี่ยงง่าย เราร้องไห้ง่าย
1131.615 -> Sensitive อะไรอย่างนี้
1132.914 -> เรารู้อยู่แล้วว่าเราร้องไห้ง่าย
1134.203 -> ก็อย่าไปดูซีรีย์เกาหลีที่มัน โอ้โฮ เรื่องเศร้าเคล้าน้ำตา
1137.364 -> อืม
1137.738 -> หลีกเลี่ยงเหตุการณ์หรือสถานการณ์ ที่จะทำให้เราต้องเจออะไรแบบนั้น
1141.98 -> ก็จะพอช่วยได้บ้าง
1142.98 -> อืม
1143.6 -> แต่ถ้าเกิดว่ามันแบบ... รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันจริง ๆ
1147.66 -> หรือแบบ...ต้องลางานทุกเดือนอะไรอย่างนี้
1150.584 -> - อันนี้น่าจะต้องปรึกษาคุณหมอแล้วนะครับ - ใช่ค่ะ มาเจอกันดีกว่า
1154.188 -> ใช่
1155.087 -> ทีนี้นี่ คนที่รักษาด้วยยาชนิดที่คุมกำเนิด สูตรที่รักษา PMS นี่
1161.379 -> เวลาทานนี่ เขาจะยังมีประจำเดือนไหมครับ
1163.421 -> ตัวยาคุมสูตรที่เอาไว้ใช้รักษา คนไข้กลุ่มที่มีอาการ PMS นะคะ
1169.317 -> บางทีพอใช้แล้วนี่
1172.462 -> รับประทานแล้วนี่ ประจำเดือนจะมาปริมาณน้อย
1174.9 -> น้อยมาก ๆ บางทีมาแค่หยดสองหยด
1177.08 -> บางท่านอาจจะใส่แค่แผ่นอนามัยผืนเล็ก ๆ
1180.273 -> ผืนสองผืนต่อวันก็จบแล้ว
1182.489 -> เพราะฉะนั้นไม่ต้องตกใจนะคะ
1184.2 -> บางคนแบบกำลังรักษา แล้วรับประทานยาสูตรเหล่านั้นอยู่
1187.607 -> แล้วแบบ เฮ้ย ประจำเดือนฉันมาน้อย ฉันผิดปกติหรือเปล่า
1190.285 -> ไม่ใช่นะคะ
1191.392 -> มันเป็นจากผลเอฟเฟกต์ ของตัวยาคุมที่คุณหมอจ่ายไป
1196.118 -> - ฉะนั้นไม่ต้องตกใจ - ใช่ ครับ
1197.728 -> เพราะว่าคุณผู้หญิงบางคนนี่ก็ มีความเชื่อ เรียกว่าความเชื่อแล้วกัน
1202.36 -> ใช่
1202.741 -> ว่าเลือดประจำเดือนนี่คือของเสีย
1204.989 -> - ต้องมาทุกเดือน - เจอบ่อยมาก แล้วต้องมาเยอะด้วย
1208.378 -> ขับของเสียออกจากร่างกายทุกเดือน ยิ่งเยอะยิ่งดี
1211.108 -> น้องเล็งมีอะไรที่อยากจะอธิบาย ชี้แจงกันตรงนี้เลย
1213.793 -> ก็บอกไว้เลยนะคะ
1215.231 -> เลือดที่ออกจากประจำเดือนนี้ค่ะ
1217.139 -> มันก็เป็นเลือดเดียวกับที่หมุนเวียนไปตาม หัวใจ ไต ปอด สมองของเรา
1221.37 -> แล้วเผอิญมันหมุนไปที่ มันไหลไปที่มดลูก ตอนช่วงที่มีประจำเดือน มันเลยออกมา
1227.162 -> - ดังนั้นเยอะเกินไปก็ไม่ถูกต้อง - ก็ไม่ดี ครับ
1230.024 -> เพราะฉะนั้น คอนเซปต์นี้เราตัดทิ้งนะคะ
1232.408 -> อย่าลืมนะคะ ท่านไหนเข้าใจอย่างนั้น
1234.419 -> ให้ทำความเข้าใจเสียใหม่
1235.523 -> อืม
1236.143 -> แล้วถ้าสมมุติ เกิดท่านที่ฟังอยู่ประจำเดือนออกเยอะ
1240.672 -> - อาจจะไม่เกี่ยวกับ PMS นะ - ครับ
1242.298 -> แต่ขอฝากไว้เลยว่า
1243.675 -> ถ้าประจำเดือนออกเยอะ ใช้ผ้าอนามัยทีเป็น 10 ผืน
1247.333 -> อันนี้ผิดปกติ
1248.599 -> มาเจอเราได้นะคะ
1249.807 -> ก็เราสองคนคิดว่า เนื้อหาที่เราได้พูดคุยแล้วก็แชร์
1254.168 -> ไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ตรง
1256.462 -> แล้วก็ประสบการณ์ทางอ้อมของคุณหมอเล็งนะครับ
1259.49 -> น่าจะมีประโยชน์
1260.891 -> แล้วก็รวมถึงคำแนะนำ การปฏิบัติตัวต่าง ๆ นะครับ
1264.939 -> สำหรับผู้ที่ประสบปัญหา
1267.638 -> หรือว่าผู้ที่มีคนใกล้เคียงคนใกล้ชิด ประสบปัญหา PMS อยู่นะครับ
1271.751 -> ถูกต้องค่ะ
1272.856 -> ก็นี่แค่เป็นเทปแรกเท่านั้นนะคะ
1276.034 -> เรายังมีปัญหาสุขภาพกับผู้หญิง ในด้านประเด็นอื่น ๆ
1279.778 -> แล้วส่วนเทปหน้า ๆ นี่จะเป็นอะไรนี่ อย่าลืมติดตามนะคะ
1283.137 -> ครับ
1283.399 -> เราจะได้รู้กันว่าปัญหาของผู้หญิงมันมีอะไร
1286.069 -> แล้วเราสามารถช่วยเหลือ แล้วก็ดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ยังไงบ้าง
1290.102 -> อย่าลืมติดตามรายการเรานะคะ
1292.067 -> สำหรับท่านผู้ชมที่อยากให้เราสองคน นำประเด็นหรือว่าปัญหาของสุขภาพสตรีเรื่องไหน
1298.869 -> มาพูด มาแชร์ มาถกเถียงกันนะครับ
1301.973 -> ก็สามารถเขียนมาได้ในคอมเมนต์นะครับ
1305.578 -> แล้วพบกับเราสองคนได้ใหม่ ในรายการ Talk to Her
1308.622 -> คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้
1311.174 -> สำหรับวันนี้นะครับ เราสองคนลาไปก่อน
1313.27 -> - ค่ะ สวัสดีค่ะ - สวัสดีครับ
1315.165 -> [เสียงดนตรี]
1318.206 -> พบกับรายการ Talk to Her
1320.594 -> คุยทุกเรื่องสุขภาพที่ผู้หญิงควรรู้
1324.186 -> ที่ Mahidol Channel Podcast
1326.346 -> ผ่านช่องทาง Facebook Mahidol Channel
1328.941 -> YouTube Mahidol Channel
1330.772 -> Apple Podcasts
1332.126 -> Spotify
1333.374 -> Anchor
1334.46 -> Joox
1335.509 -> ดำเนินรายการโดยสูตินรีแพทย์
1338.29 -> จากคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=GnikONkItLM