อาหารคนท้อง : ผลไม้เรียกน้ำนมก่อนคลอด | ผลไม้สําหรับคนท้อง | คนท้อง Everything
อาหารคนท้อง : ผลไม้เรียกน้ำนมก่อนคลอด | ผลไม้สําหรับคนท้อง | คนท้อง Everything
อาหารคนท้อง : ผลไม้เรียกน้ำนมก่อนคลอด | ผลไม้สําหรับคนท้อง | คนท้อง Everything
#อาหารคนท้อง
กระตุ้นตั้งแต่ก่อนคลอดดีที่สุด ให้น้ำนมพุ่งปรี๊ดหลังคลอดลูกจะได้ไม่ต้องกินนมผสม มีผลไม้ที่กินแล้วช่วยเพิ่มน้ำนม ถ้าอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้
💞\
Content
0.66 -> กระตุ้นตั้งแต่ก่อนคลอดดีที่สุด ให้น้ำนมพุ่งปรี๊ดหลังคลอดลูกจะได้ไม่ต้องกินนมผสม
8.22 -> มีผลไม้ที่กินแล้วช่วยเพิ่มน้ำนม ถ้าอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้
28.94 -> องค์การอนามัยโลกแนะนำว่ายิ่งคุณแม่ให้นมลูกได้นานเท่าไร ก็จะดีต่อแม่และลูกมากขึ้นเท่านั้น
37.22 -> เพราะในน้ำนมจะมีทั้งน้ำและสารอาหารครบถ้วนที่มีคุณค่าสำหรับลูก วันนี้แอดมินมีผลไม้ที่จะมาช่วยให้คุณแม่ให้นมมีน้ำนมเพิ่มมากขึ้น
49.44 -> นอกจากจะช่วยเพิ่มน้ำนมแล้ว ยังดีต่อสุขภาพของทั้งคุณแม่และลูกด้วย จะมีผลไม้อะไรบ้างไปชมกันเลยค่ะ
58.26 -> 1.มะขาม คนโบราณนิยมใช้มะขามเป็นยาบำรุงน้ำนม สำหรับการใช้เพื่อเป็นยาบำรุงน้ำนมนั้น
66.9 -> จะใช้กิ่งหรือต้นมะขาม 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 4 แก้ว ต้มจนเดือดนาน 10-15 นาที ทานวันละ 4-8 ครั้ง ๆ ละ 1-2 แก้ว
77.3 -> หรือกินได้ทั้งวันต่างน้ำวันละ 6-8 แก้ว มีรสหวานกินง่าย กินขณะอุ่นๆติดต่อกันนาน 1 เดือน
85.9 -> และถ้าต้มอาบด้วยจะช่วยให้มีน้ำนมมากขึ้น หรือจะนำมาประกอบอาหารทานก็ได้ แม่คนไหนเคยลองวิธีนี้บ้าง อย่าลืมคอมเม้นพูดคุยกันนะคะ
98.12 -> 2.อินทผลัม อินทผลัมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
105.8 -> สำหรับคุณแม่ท้องใกล้คลอด การทานอินทผลัมในช่วงเดือนสุดท้ายของไตรมาสที่สาม
112.04 -> จะช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมดลูก ช่วยให้การบีบตัวของมดลูกในช่วงการคลอดได้ดี
119.06 -> แถมยังช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ด้วย แม่ท้องคนไหนชอบกินอันทผลัมบ้าง คอมเม้นโชว์ตัวหน่อยค่ะ
127.48 -> 3.กล้วย กล้วยอุดมไปด้วย โพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์
134.5 -> และยังสำคัญมากสำหรับแม่ลูกอ่อนเพราะ การกินกล้วยในช่วงที่คุณให้นมบุตร
139.52 -> จะทำให้ร่างกายรักษาสมดุลของเหลว และ อิเล็กฌโทรไลต์ในร่างกายของแม่ลูกอ่อนด้วยนะ
146.52 -> 4.แคนตาลูป แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และยังมีปริมาณน้ำที่สูงจะช่วยให้แม่ที่ให้นมลูก
156.76 -> ได้รับน้ำที่เพียงพอกับน้ำนมที่สูญเสียไป แคนตาลูปยังมีรสชาติอร่อยและสดชื่น ทำให้แม่ลูกอ่อนที่กำลังเหนื่อยได้รับพลังงานที่สดชื่นนั่นเองค่ะ
168.58 -> เอามาปั่นกับน้ำแข็งก็อร่อยสดชื่น ทดแทนการทานของหวานได้ดีเลยค่ะ
175.74 -> 5.มะละกอ มะละกอเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหาร ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ฟอสฟอรัส
186.92 -> ธาตุเหล็ก และมีแคลเซียมสูง รวมทั้งยังมีเอนไซม์ที่จะช่วยสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย
193.82 -> การทานมะละกอ จะช่วยเพิ่มน้ำนม บำรุงเลือด บำรุงกระดูกและสายตา เป็นยาระบาย
201.4 -> ขับปัสสาวะ ป้องกันโรคนิ่ว และยังช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งอีกด้วย แถมหาซื้อง่ายราคาก็ถูก อย่าลืมหามาทานกันบ่อยๆนะคะ
212.08 -> 6.พุทรา พุทราเป็นผลไม้ที่มีวิตามินสารอาหาร และมีเส้นใยอาหารในปริมาณมาก
222.28 -> แม่ท้องที่ทานพุทราจะช่วยบำรุงและกระตุ้นการสร้างน้ำนมมากขึ้นนั่นเองค่ะ
228.12 -> บ่ายนี้น้ำพุทราสักแก้วก็คงช่วยให้แม่ท้องเย็นชื่นใจ คลายร้อนได้ดีเลยล่ะค่ะ
235 -> แม่ท้องจ๋า ผลไม้6ชนิดที่แอดมินกล่าวมา เคยได้ทานกันบ้างรึยัง
240.84 -> ถ้ายังไตรมาสสุดท้ายก่อนคลอด บำรุงให้เต็มที่ ลูกเกิดมามีนมกินยาวๆแน่นอนค่ะ
249.46 -> ถ้าอยากมีน้ำนมเยอะ และอยากให้ลูกมีสุขภาพที่ดี มีพัฒนาการที่สมวัย
255.4 -> คุณแม่อย่าลืมเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อส่งผ่านสิ่งดีๆ ไปสู่ลูกผ่านทางน้ำนมของคุณแม่ด้วยนะคะ
263.16 -> “เพียงหนึ่งหยดน้ำนมแม่ มีแต่สารอาหารพิเศษที่กลั่นจากใจ”
ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=LXh-BMzfTC8