Pomodoro เทคนิคชนะความขี้เกียจ รู้ไว้งานเสร็จแน่นอน!
Pomodoro เทคนิคชนะความขี้เกียจ รู้ไว้งานเสร็จแน่นอน!
Pomodoro เทคนิคชนะความขี้เกียจ รู้ไว้งานเสร็จแน่นอน!
.
เคยไหมครับ ไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงาน ผลัดวันไปเรื่อย ๆ สุดท้ายงานไม่เสร็จ วันนี้เจมส์มีตัวช่วยดี ๆ ที่เจมส์ลองทำแล้ว ประสิทธิภาพในการอ่านหนังสือหรือการทำงานของเจมส์ดีขึ้นมาก ๆ
.
วิธีที่เจมส์ใช้ก็คือ pomodoro technique โดย pomodoro เทคนิคนี้นะครับเขามีสูตรการทำงานคือ 25-5 25- 5 25-5 25 5 และ 15 30 นาทีครับ มันคือตัวเลขเวลาในการบริหารการทำงานหรือการอ่านหนังสือครับ ก็คือทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที วนแบบนี้ไปให้ครบ 4 รอบครับ แล้วก็มีพักใหญ่ 1 รอบ ครับ
.
0:23 - Pomodoro Technique คืออะไร
1:01 - ประวัติความเป็นมา
1:53 - เลือกงานที่จะทำ
2:08 - วิธีการจับเวลา
3:38 - เสริมเครื่องมือการจับเวลา
4:20 - วิธีปรับใช้เทคนิคตามความถนัด
4:58 -วิธีนี้เหมาะกับใคร
เทคนิคนี้จะเหมาะกับใครบ้าง ไปตามดูกันได้เลยครับ
.
#pomodorotechnique #บริหารเวลา #พัฒนาตนเอง #CondoNewb
📍 ดูคลิปเกี่ยวข้องเพิ่มเติม คลิกเลย
รู้จัก Kanban board ชีวิตง่ายขึ้น การงานดีงาม บริหารจัดการขั้นเทพ !!
• รู้จัก Kanban boa…
3 เว็บไซต์ Freelance ของไทย หางานง่าย ถอนเงินคล่อง
• 3 เว็บไซต์ Freela…
--------------------------------------------------
**คลิปนี้ No Sponsor ทีมงานได้รวบรวมข้อมูลทั้งหมดเองนะครับ
หากมีข้อแนะนำอยากให้เราทำคลิปเกี่ยวกับอะไร หรือเพื่อนๆ มีคำถามสงสัยเกี่ยวกับการซื้อคอนโด และโครงการต่างๆ
ติดตามพวกเราได้ที่
📍 Facebook : https://www.facebook.com/CondoNewb/
📍 Website : https://www.condonewb.com
📍 Tiktok : https://www.tiktok.com/@condonewb
📍 Instagram : https://www.instagram.com/@condonewb/
แอดมินยินดีช่วยตอบทุกคำถามเลยนะครับ
-------------------------------------------------
สนใจติดต่อโฆษณา หรือส่งข่าวสารต่างๆ
Email : [email protected]
Tel : (+66) 61-553-8066 (K.โน๊ต)
Content
0 -> เคยไหมครับ ไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงาน
2.32 -> ผัดวันไปเรื่อย ๆ
3.566 -> สุดท้ายเนี่ย งานไม่เสร็จครับ
5.5 -> วันนี้นะครับ เจมส์มีตัวช่วยดี ๆ นะครับ
7.2 -> ที่เจมส์เนี่ย ได้ลองทำแล้วนะครับ
8.7 -> ประสิทธิภาพในการทำงาน หรือการอ่านหนังสือของเจมส์เนี่ย
11.3 -> ดีขึ้นมาก ๆ เลย
21.2 -> Pomodoro Technique นะครับ เป็นเทคนิคที่ช่วยในการบริหารเวลานะครับ
24.9 -> แล้วก็แบ่งเวลาในการทำงานเนี่ย ออกเป็นเป็นสัดส่วนมาก ๆ เลย
28.4 -> ซึ่งเจมส์ได้ลองทำแล้วนะครับ จากเมื่อก่อนที่เจมส์ค่อนข้างเถลไถล
32.12 -> แบบไม่ได้มีโฟกัสในการทำงานนะครับ
34.3 -> เทคนิคนี้นะครับ ก็ช่วยทำให้งานของเจมส์เนี่ย
36.42 -> เสร็จได้ตรงตามเวลานะครับ แล้วก็มีประสิทธิภาพด้วย
39.24 -> และที่สำคัญนะครับ มันทำให้สมองของเจมส์เนี่ย
41.32 -> ไม่เหนื่อยล้าจนเกินไปด้วยครับ
42.84 -> โดย Pomodoro Technique นะครับ
44.42 -> เขามีสูตรการแบ่งเวลาการทำงานเนี่ย ออกเป็น
46.74 -> 25 - 5
48 -> 25 - 5
49.391 -> 25 - 5
50.721 -> 25 - 5
52.02 -> แล้วก็มีพักใหญ่ 15 - 30 ครับ
54.2 -> ซึ่งตัวเลขที่เจมส์ได้พูดมาเนี่ย เจมส์ไม่ได้ใบ้หวยแต่อย่างใดนะครับ
57.264 -> มันเป็นเทคนิคในการแบ่งเวลาการทำงานจริง ๆ
59.96 -> ซึ่งเทคนิค Pomodoro นี้นะครับ
61.5 -> ถูกคิดค้นโดยคุณ Francesco Cirillo นะครับ
64.537 -> เป็นชาวอิตาเลียนครับ
65.92 -> ซึ่งเขาเนี่ย ก็เป็นเพียงแค่นักศึกษาคนนึงเท่านั้นนะครับ
68.98 -> โดยเขานะครับ นำเทคนิคนี้มาใช้ตอนที่เขาเนี่ย เรียนวิชานึงนะครับ
72.7 -> และเขาเนี่ย อ่านหนังสือแบบไม่เข้าหัวเลย ทำข้อสอบไม่ได้เลย
76.157 -> ก็เลยนำเทคนิคนี้มาใช้นะครับ
77.96 -> ผลปรากฏว่า เขาสามารถทำข้อสอบได้อย่างดีเลยครับ
81.157 -> คะแนนออกมาก็ดีมาก ๆ เลย
82.88 -> ซึ่งเทคนิคนี้นะครับ ก็เกิดขึ้นตั้งแต่ปี ค.ศ. 1980 ครับ
87.16 -> Pomodoro นะครับ มันแปลว่า มะเขือเทศ ในภาษาอิตาเลียนนะครับ
90.529 -> หรือว่าถ้าเป็นภาษาอังกฤษเนี่ย ก็คือ Tomato นั่นเอง
93.18 -> แล้วก็ด้วยความที่ประเทศอิตาลีนะครับ เขาชอบทำพิซซ่ากัน
96.68 -> และส่วนประกอบนะครับ ก็ใช้มะเขือเทศกันเยอะเลย
99.52 -> ประกอบกับนะครับ ครัวของคุณ Francesco เนี่ย
101.7 -> เขามีนาฬิการรูปมะเขือเทศนะครับ
104.52 -> เขาก็เลยนำนาฬิการูปมะเขือเทศนั้นน่ะ มาใช้จับเวลานะครับ
107.82 -> เทคนิคนี้เนี่ย ก็เลยถูกเรียกว่า Pomodoro Technique
110.66 -> หรือนาฬิกามะเขือเทศครับ
112.32 -> เพราะว่าเทคนิค Pomodoro นี้นะครับ เวลาที่เราทำงานเนี่ย
115.8 -> เราจะต้องสามารถเข้าใจได้ในทันทีนะครับ ถ้าเราเขียนว่าเราทำอะไรเนี่ย
120.004 -> พอเราอ่านปุ๊บ เราสามารถเริ่มงานได้ทันทีครับ
122.17 -> หลังจากที่เรารู้แล้วนะครับ ว่าเราเนี่ย มีงานอะไรที่ต้องทำนะครับ
126.18 -> เราก็ต้องมาจับเวลานะครับ ก็คือ 25 นาทีนั่นเองนะครับ ที่เจมส์ได้อธิบายไป
130.8 -> ซึ่งเพื่อน ๆ นะครับ สามารถใช้เว็บไซต์ Promofocus ได้เลยนะครับ
134.706 -> หรือว่าเพื่อน ๆ เนี่ย ก็สามารถใช้นาฬิกาของเพื่อน ๆ เนี่ย
137.94 -> ทั่วไปได้เลยนะครับ ไม่ได้มีปัญหาอะไรครับ
140 -> ซึ่งเวลา 25 นาทีนะครับ เป็นเวลาค่าเฉลี่ยของคนนะครับ
143.12 -> ที่สามารถโฟกัสกับงานนั้น ๆ ได้นะครับ
145.504 -> ซึ่งเจมส์ได้ลองทำแล้วะครับ เวลา 25 นาทีเนี่ย
148.26 -> ก็เป็นเวลาที่ค่อนข้างโอเคเลยสำหรับเจมส์นะครับ
150.408 -> แล้วก็สมุด หรือกระดาษนะครับ ที่เพื่อน ๆ จดเนี่ย ว่าทำงานอะไรนะครับ
153.62 -> เพื่อน ๆ ก็สามารถมาติ๊กถูกได้นะครับ ว่างานนี้ฉันทำเสร็จแล้วนะ
157.52 -> แล้วก็ฉันทำอะไรไปบ้างนะครับ
159 -> หรือว่าจะเพิ่มกำลังใจให้กับตัวเอง ในการวาดรูปหน้ายิ้มลงไปก็ได้ครับ
163.228 -> พอเราทำครบ 25 นาทีนะครับ เราก็จะมีเวลาพักเบรค 5 นาทีนะครับ
166.98 -> เพื่อน ๆ ก็สามารถไปเดินเล่น หรือไปนอนโซฟา
169.7 -> เข้าห้องน้ำ อะไรอย่างนี้ก็ได้ครับ
171.12 -> หลังจากนั้นนะครับ พอเราพักเสร็จเนี่ย
172.76 -> เราก็กลับไปทำงานอีก 25 นาทีนะครับ
175.32 -> แล้วก็พัก 5 นาทีนะครับ วนอย่างนี้จนครบ 4 รอบนะครับ
178.9 -> พอครบ 4 รอบแล้วเนี่ย เราก็จะมีพักใหญ่ 15 - 30 นาทีครับ
183.06 -> แต่ว่าถ้าเพื่อน ๆ พักใหญ่แล้วเนี่ย งานก็ยังไม่เสร็จนะครับ
186.121 -> เพื่อน ๆ นะครับ ก็กลับไปทำวนลูปในรอบแรกนะครับ
189.34 -> ก็คือ ทำงาน 25 พัก 5
191.12 -> ทำงาน 25 พัก 5 นะครับ วนไปเรื่อย ๆ ครับ
194.42 -> เมื่อเราลองทำไปหลาย ๆ รอบนะครับ
196.42 -> เจมส์ก็อยากให้เพื่อน ๆ นะครับ ลองสังเกตดูนะครับว่า
198.9 -> Pomodoro ที่เพื่อน ๆ ทำเนี่ย
200.52 -> เพื่อน ๆ ติดปัญหาตรงไหน อะไรหรือเปล่านะครับ
202.827 -> แล้วก็อยากให้เพื่อน ๆ เนี่ย ลองคาดคะเนดูนะครับว่า
205.54 -> ใน 1 วันเนี่ย เพื่อน ๆ จะใช้ Pomodoro ไปทั้งหมดกี่ลูกนะครับ
209.02 -> เพราะว่าการที่เราเนี่ย ได้คาดคะเน ประเมินไว้ก่อนเนี่ย
212.251 -> มันจะทำให้เราเนี่ย มีเป้าหมายในการทำงานนะครับ
214.62 -> แล้วมันนะครับ จะไม่ไปกระทบเวลาส่วนตัวของเพื่อน ๆ ครับ
217.44 -> แต่เจมส์ขอเสริมนิดนึงนะครับ นาฬิกาที่เจมส์ใช้จับเวลาเนี่ย
220.425 -> เจมส์ใช้ในแอป Forest นะครับ
222.02 -> เพราะว่าส่วนตัวเนี่ย เจมส์รู้สึกว่ามันเป็นแอปที่น่ารักมาก ๆ เลยนะครับ
225.06 -> ทำให้เจมส์เนี่ย อยากที่จะอ่านหนังสือหรือทำงานครับ
227.58 -> แล้วก็ความพิเศษของแอปนี้นะครับ เวลาที่เราเนี่ย ตั้งเวลานะครับ
231.28 -> 25 นาทีใช่ไหมครับ แล้วพอมันครบกำหนดนะครับ
234 -> ทางแอปเนี่ย เขาจะให้คอยน์กับเรามานะครับ ซึ่งคอยน์เนี่ย
237.26 -> เราสามารถไปซื้อไอเทมต่าง ๆ ในแอปได้นะครับ
239.74 -> แต่เจมส์นะครับ ใช้คอยน์นี้เนี่ย ไปบริจาคนะครับ
243.28 -> ในการปลูกต้นไม้จริงนะครับ เพราะว่าทางแอปพลิเคชันนี้เนี่ย
246.099 -> เขามีการดีลกับหน่วยงาน ๆ นึงไว้นะครับ
248.88 -> ซึ่งนั่นหมายความว่า เจมส์ได้อ่านหนังสือของตัวเองนะครับ
251.593 -> แถมเจมส์เนี่ย ได้ทำบุญด้วยนะครับ
253.8 -> เจมส์รู้สึกว่านะครับ แอปพลิเคชันนี้เนี่ย
255.72 -> มันตอบโจทย์เจมส์มาก ๆ เลย
257.22 -> ได้ทั้งอ่านหนังสือนะครับ แถมก็ได้ทำบุญด้วยครับ
260.38 -> ยกตัวอย่างเจมส์นะครับ ตอนที่เจมส์ใช้ Pomodoro นะครับ
262.7 -> ตอนที่เรียนมหาลัยนะครับ
264.38 -> เจมส์ก็ใช้เทคนิค 25 นาที พัก 5 นาที ตามสูตรนี้เป๊ะ ๆ เลย
268.34 -> แต่พอเจมส์มาทำงานนะครับ เจมส์รู้สึกว่า 25 นาทีของเจมส์เนี่ย
272.12 -> มันสั้นจนเกินไปนะครับ เจมส์ยังมีโฟกัสกับมันอยู่ อยากทำงานต่อเนี่ย
276.64 -> เจมส์ก็เลยใช้เทคนิคนี้นะครับ เป็น 45 นาทีแทน แล้วก็พัก 10 นาทีแทนนะครับ
281.2 -> ยกตัวอย่างพี่ ๆ กราฟฟิกนะครับ ที่เขาจะต้องตัดต่อวิดีโอยาวนะครับ
285.2 -> พี่ ๆ เขาเนี่ย อาจจะเหมาะกับการทำ 1 ชม. หรือ 1.30 ชม. นะครับ
289.34 -> แล้วก็ค่อนพัก 20 นาทีแทน อะไรอย่างนี้นะครับ
291.682 -> ปรับแต่งได้ตามความถนัดของเพื่อน ๆ เลยนะครับ
294.04 -> เพราะว่าทุกคนเนี่ย มีลูปในการทำงานที่ไม่เหมือนกันครับ
296.952 -> สรุปนะครับ เทคนิค Pomodoro นี้นะครับ
298.8 -> มันเหมาะกับคนที่ชอบผัดวันประกันพรุ่งมาก ๆ เลย
301.46 -> แบบค่อยทำนะ อะไรอย่างนี้นะครับ
303.16 -> แล้วก็เหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีสมาธิในการทำงานครับ
306.62 -> แล้วที่สำคัญนะครับ เทคนิคนี้เนี่ย มันช่วยทำให้ร่างกายของเราเนี่ย
310.16 -> ไม่ปวดเมื่อย ไม่เป็นออฟฟิศซินโดรมนะครับ
312.7 -> แล้วเรานะครับ ก็ได้พักสายตาด้วย ในการเบรค 5 นาทีนะครับ
316.32 -> แล้วก็สมองของเราเนี่ย ก็จะไม่เหนื่อยล้าด้วยครับ
318.725 -> ซึ่งเทคนิคนี้นะครับ เป็นเทคนิคที่เจมส์เนี่ย ใช้อยู่เป็นประจำเลยนะครับ
321.62 -> ถ้าเพื่อน ๆ เนี่ย ได้ลองใช้ดูนะครับ
323.4 -> เป็นยังไงก็สามารถมาเมนต์บอกกันได้นะครับ
326.12 -> นี่ก็เป็นเทคนิคดี ๆ ที่เจมส์ใช้นะครับ แล้วก็รู้สึกว่ามันเวิร์คมาก ๆ เลย
329.44 -> เจมส์ก็เลยอยากมาบอกต่อให้เพื่อน ๆ ได้รู้จักนะครับ
331.96 -> เจมส์ก็ขอฝากเพื่อน ๆ นะครับ ติดตาม CondoNewb นะครับ
334.78 -> สามารถกด Like กด Share กด Subscribe
336.98 -> ให้กับทาง CondoNewb ของเราด้วยนะครับ
338.82 -> วันนี้เจมส์ลาไปก่อน สวัสดีครับ
ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=NkfVuflgjmw