🍳 อาหารคีโต ep71 !!! ไข่เจียวมะเขือยาวคีโตทำง่าย ประหยัดเงิน
🍳 อาหารคีโต ep71 !!! ไข่เจียวมะเขือยาวคีโตทำง่าย ประหยัดเงิน
#keto #ketodiet #heltyfood
🍳 อาหารคีโต ep71 !!! ไข่เจียวมะเขือยาวคีโตทำง่าย ประหยัดเงิน
เรียนรู้วิธีทำไข่เจียวมะเขือยาวคีโตที่อร่อยและเป็นมิตรกับงบประมาณในบทช่วยสอนสูตรที่ทำตามได้ง่ายนี้ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อสาย และจะตอบสนองความอยากของคุณในขณะที่ยังควบคุมอาหารคีโตเจนิกของคุณ ดูตอนนี้และค้นพบความลับในการสร้างไข่เจียวที่มีรสชาติโดยใช้มะเขือยาวเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ประหยัดเวลาและเงินโดยไม่สูญเสียรสชาติด้วยสูตรอาหารที่น่ารับประทานนี้ เตรียมพร้อมที่จะสร้างความประทับใจให้กับเพื่อนและครอบครัวของคุณด้วยอาหารคีโตแสนอร่อยนี้!
ส่วนผสม
1.มะเขือยาวหั่นบาง
2.ไข่ 4 ฟอง
3.น้ำปลาคีโต 1 ช้อนชา
4.นมอับมอนด์ 1 ช้อนชา
5.น้ำมันมะกอก
Content
0.72 -> มาจ้ามื้อเย็นไม่รู้จะทานอะไรดีหรือมื้อ
เช้าไม่รู้จะทานอะไรดีวันนี้มาชวนทำเมนู
5.46 -> ง่ายๆกันเลยนะคะนั่นก็คือเมนูไข่เจียว
8.1 -> มะเขือยาวค่ะวิธีทำแสนง่ายนะคะเราสามารถ
กินคู่กับน้ำพริกต่างๆได้นะคะช่วยในการลด
8.79 -> น้ำหนักได้ดีเราไปเริ่มลงมือกันเลยค่ะเรา
จะใช้นะคะมะเขือยาวในลักษณะอย่างนี้ค่ะ หั่นบางๆค่ะ
20.82 -> [เพลง]
46.74 -> หั่นๆๆไปหลังจากนั้นเราจะใช้ไข่นะคะอยู่ ประมาณ
4 ฟองนะคะใส่ไปเลยค่ะหลังจากนั้น นะคะ [เพลง]
50.94 -> ใส่น้ำปลาคีโตลงไปค่ะ ตามชอบได้เลย [เพลง]
73.8 -> และตามด้วยหนุ่มอัลมอนด์ค่ะเพื่อที่จะได้
86.58 -> ไข่ที่เด้งดึ๋งนั่นเองค่ะตีส่วนผสมให้
เข้ากันค่ะไปใช้กระทะกันเลยนะคะ [เพลง]
96.12 -> เทฟล่อนแล้วก็ใช้น้ำมันนิดนึงนะคะเป็นน้ำ
มันมะกอกใส่ในลักษณะอย่างนี้เอาไข่นะคะ [เพลง]
106.68 -> อาทิตย์เตรียมไว้ลงไปก่อนค่ะค่อยคนค่อยๆ คน
[เพลง] ๆๆนะคะเพื่อให้ไข่สุกทั่วนั่นเองค่ะคนๆๆ
121.08 -> หลังจากนั้น [เพลง]
ค่ะค่อยๆทยอยใส่นะคะในส่วนของไม่ในส่วน
130.56 -> ของมะเขือยาวนะคะที่หั่นไว้ [เพลง]
132.84 -> นะคะพลิกกลับด้านกันเลยค่ะนี่ไง [เพลง]
163.86 -> เสร็จแล้วสำหรับไข่เจียวมะเขือยาวคลีโตนะ
167.52 -> คะสำหรับคนลดน้ำหนักลองไปทำดูนะคะเมนูนี้
ทานกับน้ำพริกอะไรก็ได้นะคะไม่ว่าไตปลา
174.12 -> แห้งคิโตก็ได้ค่ะเราเจอกันใหม่คลิปหน้า
คลิปนี้ลาไปก่อนค่ะสวัสดีค่ะ [เพลง]
ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=O5L4uUDH3Jk