ดื่มน้ำน้อย เสี่ยง 5 โรคร้าย? | คลิป MU
ดื่มน้ำน้อย เสี่ยง 5 โรคร้าย? | คลิป MU
ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ 60-70% ดังนั้น เราควรดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมให้เพียงพอต่อร่างกาย
หากเราดื่มน้ำน้อยเกินไปเป็นเวลานานอาจส่งผลให้ร่างกายเข้าสู่ “ภาวะขาดน้ำ” ซึ่งทำให้เกิดโรคร้ายตามมาได้
วันนี้ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร (หมอเอ๋) อาจารย์ประจำสาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล จะมาให้ข้อมูลถึง 5 โรคร้ายที่จะเกิดขึ้นหากดื่มน้ำน้อยไม่เพียงพอต่อร่างกาย และแนะนำการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดี
#ดื่มน้ำน้อย #คลิปMU #MahidolChannel
–––––––––––––––––––
YouTube: / mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล | https://med.mahidol.ac.th/index.php
Content
0.079 -> เราได้ยินมาตลอดเวลาเลยว่า
เราควรจะต้องดื่มน้ำวันละประมาณ 6-8 แก้ว
4.098 -> ทำไมต้อง 6-8 แก้ว
6.141 -> ในตัวเรานี่
"น้ำ" ถือว่าเป็นส่วนประกอบหลักเลยค่ะ
9.388 -> ประมาณ 60-70% ในร่างกายเป็นน้ำ
12.231 -> ถ้าเกิดว่าเราดื่มน้ำน้อยเกินไป
13.901 -> จนกระทั่งทำให้เกิดเรื่องของภาวะขาดน้ำ
16.593 -> ก็อาจจะนำไปสู่โรคต่าง ๆ ได้เช่นกันค่ะ
19.461 -> [เสียงดนตรี]
30.565 -> สำหรับอันแรก ก็จะเป็นเรื่องของโรคไต
หรือว่าภาวะไตเสื่อม
34.716 -> ต้องเข้าใจก่อนว่า เลือดจะต้องไปเลี้ยงที่ไต
37.744 -> ถ้าเกิดว่าเราขาดน้ำ
หรือว่าอยู่ในภาวะที่เลือดข้นมาก ๆ
41.937 -> เลือดมันไปเลี้ยงที่ไตไม่พอ
43.624 -> อันนี้ก็จะทำให้การทำงานของไตลดลง
46.076 -> หรือเรียกว่าเป็นไตเสื่อม
47.849 -> หรือในบางราย อาจจะทำให้เกิด
ภาวะไตวายเฉียบพลันเลยก็ได้
51.731 -> ดังนั้น เราจำเป็นที่จะต้องมีน้ำ
ให้เพียงพอในร่างกาย
56.23 -> [เสียงดนตรี]
61.939 -> หลาย ๆ ท่านก็คงเคยได้ยินว่า
ดื่มน้ำน้อยหรือว่าถ้ามีปัญหาเรื่องนิ่วอยู่
66.672 -> ให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ
67.87 -> เพราะว่าเวลาที่เราดื่มน้ำน้อย
มันจะทำให้เลือดข้น
71.364 -> เลือดไปที่ไตน้อยลง
72.709 -> แล้วทำให้สภาวะแวดล้อมที่ไตนี่
75.037 -> มันส่งผลทำให้เกิดการตกตะกอน
ของเกลือแร่บางอย่างได้
79.867 -> แล้วอาจจะทำให้เสี่ยง
หรือว่าทำให้เกิดเรื่องนิ่วได้
82.918 -> พอมันมีนิ่วอยู่นี่
มันก็ขูดตรงบริเวณของท่อไต
86.524 -> ก็อาจจะทำให้มีปัสสาวะเป็นเลือด
88.312 -> หรือว่าอุดตันบริเวณท่อไต
89.76 -> ก็จะทำให้มีอาการปวดหลังขึ้นมาเฉียบพลันได้
92.308 -> โดยเฉพาะที่เวลามันอุดตัน
แล้วมันหลุดออกมาไม่ได้
95.571 -> แล้วสุดท้าย ถ้าเกิดมันมีมาก
หรือว่าขยายใหญ่โตขึ้น
99.602 -> มันก็จะทำให้อุดกั้นทางเดินปัสสาวะ
102.717 -> ทำให้เกิดไตบวม
แล้วก็ในที่สุดก็มีปัญหาไตวายได้ค่ะ
105.92 -> [เสียงดนตรี]
111.856 -> ภาวะต่อมาที่อาจจะเป็นอันตรายกับเรื่องของ
ภาวะขาดน้ำ
115.317 -> ก็คือเรื่องของ Heat Stroke หรือว่าลมแดด
117.431 -> อันนี้มักจะเกิดในคนที่ออกกำลังกาย
หรือว่าทำงานกลางแดดเป็นระยะเวลายาวนาน
122.927 -> แล้วก็ไม่ได้รับการดื่มน้ำ
124.879 -> สิ่งที่เกิดขึ้น อุณหภูมิในร่างกายจะสูงขึ้น
127.591 -> ไม่สามารถจะขับเหงื่อได้
129.327 -> แล้วตรงนี้ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นลม หมดสติ
131.819 -> หรืออาจจะรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยค่ะ
134.487 -> [เสียงดนตรี]
140.232 -> ร่างกายเราหมุนเวียนด้วยเลือดแล้วก็น้ำ
143.127 -> เพราะฉะนั้น ถ้าสมมุติว่าเราขาดน้ำ
เป็นระยะเวลายาวนานนี่
146.064 -> ความดันในร่างกายก็จะลดลง
หัวใจเราก็จะทำงานหนักขึ้น
149.534 -> แล้วถ้าเกิดมันทำไม่ทันจริง ๆ
151.181 -> หรือว่าหัวใจคน ๆ นั้นมีปัญหา
เช่น อาจจะเป็นโรคหัวใจอยู่เดิม
154.461 -> หรือว่าเป็นผู้สูงอายุ
155.647 -> อันนี้อาจจะทำให้เกิดภาวะช็อก
157.291 -> ถ้าแก้ไขไม่ทัน
ก็อาจจะรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิตได้
161.19 -> [เสียงดนตรี]
167.122 -> เวลาที่เรามีปัญหาเรื่องท้องผูก
เราควรจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ
170.56 -> เพราะว่าถ้าเราดื่มน้ำไม่เพียงพอนี่
172.864 -> กากอาหารที่อยู่ในอุจจาระเรา
มันก็จะยิ่งแห้ง ยิ่งแข็ง
176.3 -> แล้วก็จะยิ่งทำให้เราถ่ายยากขึ้น
178.161 -> ถ้าเราปล่อยให้ท้องผูกมาก ๆ
179.892 -> สิ่งที่จะเกิดขึ้น
ก็อาจจะนำไปสู่เรื่องของริดสีดวงทวารได้
184.144 -> เพราะว่ามันจะต้องเบ่งมากขึ้น
185.604 -> แล้วก็จะทำให้เส้นเลือดบริเวณของทวารหนัก
188.625 -> มันโป่งพอง แล้วก็กลายเป็นริดสีดวงทวารได้
191.233 -> [เสียงดนตรี]
197 -> ในแต่ละวัน เราก็ควรจะดื่มน้ำให้เหมาะสม
199.933 -> คำแนะนำ เราแนะนำเป็นน้ำเปล่า
201.703 -> แล้วก็อยู่ที่ประมาณ 6-8 แก้ว
204.149 -> หรือประมาณ 1.5-2 ลิตร
205.731 -> แต่มันเหมาะกับทุกคนหรือเปล่า
207.146 -> ยกตัวอย่างเช่น ถ้าใครทำงานกลางแดด
209.243 -> ใครที่ต้องเสียเหงื่อมาก ๆ
210.689 -> หรือมีช่วงเวลาที่ท้องเสีย
หรืออะไรก็ตามที่มีการเสียน้ำ
214.024 -> ตรงนี้เราต้องมากขึ้นนะคะ
215.702 -> สังเกตว่าเราดื่มแล้ว
เราไม่มีการคอแห้ง ไม่มีหิวน้ำ
219.221 -> ผิวเราไม่แห้ง หรือปัสสาวะเราใสขึ้น
อันนี้โอเคแล้ว
221.833 -> กลุ่มที่ 2 กลุ่มที่มีปัญหาไม่ว่าจะเป็น
เรื่องไต เรื่องหัวใจ หรือว่าเรื่องของตับ
227.517 -> ซึ่งคุณหมออาจจะบังคับว่าให้งดน้ำ
หรือว่าให้ลดน้ำ
231.165 -> อันนี้ก็อาจจะต้องดูเป็นราย ๆ ไป
233.752 -> คำแนะนำก็คือ เราชั่งน้ำหนักค่ะ
235.934 -> ถ้าตอนที่เราสบายดีที่สุด น้ำหนักเราเท่าไร
238.412 -> เราก็ไม่ควรจะดื่มน้ำมากเกินไป
240.458 -> ถ้าน้ำหนักเราขึ้นอย่างรวดเร็ว
แสดงว่าร่างกายเรามีความบวมแล้ว
243.892 -> คั่งน้ำแล้ว
244.787 -> อันนี้เราควรจะต้องรีบลดลงมา
246.822 -> เพื่อจะให้เหมาะกับสภาวะโรคของแต่ละคน
249.79 -> อันที่ 3 เจอบ่อยที่สุดเลยก็คือคนที่มีปัญหา
253.574 -> ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้ชายที่มีต่อมลูกหมากโต
255.88 -> หรือว่าคุณผู้หญิงที่อาจจะอายุเยอะขึ้น
258.278 -> หรือว่ากระเพาะปัสสาวะมันไวเกิน
เดี๋ยวฉี่บ่อย
260.695 -> ก็จะชอบพูดว่า
ตายแล้ว เดี๋ยวถ้ากินน้ำเยอะนี่
262.883 -> กลางคืนนอนไม่หลับ แล้วจะมีปัญหาอีก
264.96 -> คำแนะนำก็คือว่า ดื่มตอนกลางวันให้เยอะขึ้น
267.704 -> แล้วก็ก่อนนอน ก็อาจจะดื่มน้อยลง
269.72 -> หรือว่าไม่ดื่มช่วงก่อนนอนหรือช่วงเย็น
271.81 -> ก็จะช่วยลดการปัสสาวะตอนกลางคืนได้ค่ะ
274.532 -> สุดท้ายเลย ถ้าใครที่ดื่มน้ำตามปกติแล้ว
277.891 -> แล้วกลางคืนนอนหลับไปแล้ว
ยังลุกขึ้นมาฉี่มากกว่า 3 ครั้ง
281.556 -> ควรจะต้องมาตรวจนะคะ
282.876 -> เพราะว่าอาจจะเป็นอาการนำของโรคเบาหวานได้ค่ะ
ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=SF3mkFDyLE8