6 วิธีการสังเกตอาการเสี่ยงโรคซึมเศร้าเรื้อรัง | พบหมอมหิดล
6 วิธีการสังเกตอาการเสี่ยงโรคซึมเศร้าเรื้อรัง | พบหมอมหิดล
คนวัยทำงานเคยเป็นไหม ? รับผิดชอบหน้าที่ได้ดี ทำงานตามมอบหมายได้สำเร็จ แต่กลับรู้สึกไม่มีความสุข พอกลับบ้านเกิดอาการอ่อนแรง สิ้นหวัง กินอาหารได้น้อยลง จนถึงไม่อยากอาหาร กลับกันบางคนกินจุมากขึ้น ผู้ที่มีอาการแบบนี้มาเป็นระยะเวลานาน อาจกำลังป่วยเป็น “โรคซึมเศร้าเรื้อรัง” โดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้
คลิปนี้ นพ.วุฒิภัทร เอี่ยมมีชัย ผู้ช่วยอาจารย์คลินิก ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาแนะนำวิธีสังเกตอาการ “โรคซึมเศร้าเรื้อรัง” และการฟื้นฟูสุขภาพจิตใจจากโรคนี้ ติดตามได้ในรายการพบหมอมหิดล ตอน 6 อาการเสี่ยงโรคซึมเศร้าเรื้อรัง Dysthymia
#ซึมเศร้าเรื้อรัง #Dysthymia #พบหมอมหิดล
#คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาลมหิดล #MUSI
ช่อง YouTube | Mahidol Channel : / mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | https://www.si.mahidol.ac.th/th/
Content
0.19 -> เคยไหมที่บางครั้งคุณก็รู้สึกว่าไม่มีความสุข
2.596 -> รู้สึกสิ้นหวัง ท้อแท้
4.033 -> [เสียงดนตรี]
11.427 -> แต่คุณเองก็ยังสามารถที่จะไปทำงาน
ประกอบการดำเนินชีวิตได้ปกติ
15.36 -> บางครั้งคุณอาจจะเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรัง
โดยไม่รู้ตัวก็ได้ครับ
18.705 -> และผู้ป่วยส่วนหนึ่งของโรคนี้
20.751 -> ก็ไม่รู้ว่าตัวเองป่วยเป็น
โรคซึมเศร้าเรื้อรังครับ
23.135 -> [เสียงดนตรี]
32.774 -> โรคซึมเศร้าที่คนส่วนใหญ่รู้จักกัน
34.733 -> ก็คือโรคซึมเศร้าที่มีชื่อภาษาอังกฤษว่า
37.206 -> Major Depressive Disorder
หรือว่า MDD นะครับ
39.912 -> โรคซึมเศร้าเรื้อรัง
ก็คือมีชื่อภาษาอังกฤษว่า
42.607 -> Persistent Depressive Disorder
หรือว่า Dysthymia ครับ
45.68 -> ซึ่งในทั้งสองโรคนี้
อาจจะมีอาการเศร้าที่ใกล้เคียงกัน
49.222 -> แต่ว่าในโรคซึมเศร้าเรื้อรังนี่
อาจจะไม่ได้มีอาการที่รุนแรง
52.308 -> หรือว่าชัดเจนเท่ากับโรค MDD
54.072 -> โรคซึมเศร้าเรื้อรัง มักมีอาการยาวนาน
นานกว่า 2 ปี
57.56 -> ซึ่งทำให้ผู้ป่วยส่วนหนึ่งนี่ครับ
59.528 -> ไม่สามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง
ของอาการของตัวเองได้
62.76 -> อาจจะยังสามารถไปทำงานได้ปกติ
64.891 -> ยังสามารถประกอบชีวิตได้ปกติ
แล้วก็ไม่ทราบว่าตัวเองป่วยเป็นโรคนี้
68.188 -> บางครั้งผู้ป่วยอาจจะมีบางวัน
ที่กลับมามีอารมณ์ดีเป็นปกติได้
72.631 -> แต่ระยะเวลาส่วนใหญ่ในช่วง 2 ปี
หรือมากกว่านั้นนี่
75.32 -> เป็นอารมณ์ที่มีความทุกข์
ไม่มีความสุขครับ
77.499 -> [เสียงดนตรี]
80.819 -> กลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาส
เกิดโรคซึมเศร้าเรื้อรังนะครับ
83.109 -> สามารถพบได้ในทุกกลุ่มช่วงอายุ
และทุกช่วงวัย
86.388 -> แต่ว่ากลุ่มที่อาจจะมีการตั้งเป้าหมาย
ในชีวิตที่ค่อนข้างสูง
89.498 -> แล้วก็พยายามที่จะให้ไปถึงเป้าหมายนั้น
91.15 -> แล้วก็อาจจะเครียดหรือว่ากดดัน
กับการทำงานของตัวเอง
94.201 -> ในขณะเดียวกันเราก็ค้นพบว่า
95.671 -> บางทีก็อาจจะเป็นช่วงชีวิตในช่วงของวัยรุ่น
97.665 -> ตอนนี้มีการตั้งเป้าหมาย
หรือตั้งความคาดหวัง
99.716 -> กับชีวิตตัวเองค่อนข้างมาก แล้วก็เครียด
101.493 -> แล้วก็เลยกดดันตัวเองครับ
102.92 -> ปัญหาสังคมเรื้อรัง
หรือว่าปัญหาการดำเนินชีวิตเรื้อรังนี่
106.264 -> ก็ส่งผลทำให้เกิดโรคซึมเศร้าเรื้อรังได้
108.501 -> เช่น ปัญหาการทำงาน ปัญหาครอบครัว
หรือปัญหาเศรษฐกิจ
111.909 -> [เสียงดนตรี]
115.292 -> ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าเรื้อรังนี่
116.907 -> มักจะต้องมีอาการร่วมดังนี้นะครับ
119.36 -> 1. ผู้ป่วยอาจมีกินจุมากขึ้น
121.8 -> หรือว่ามีการเบื่ออาหารได้ครับ
124.16 -> 2. ผู้ป่วยหลายคน
อาจจะมีความรู้สึกว่านอนไม่หลับ
127.908 -> หรือบางรายอาจจะมีความรู้สึก
ว่าตัวเองอยากนอนมากขึ้น
130.791 -> อาจจะมีความรู้สึกเหมือนเบื่อหน่าย นอน
132.719 -> ไม่ยอมลุกไปทำอะไรเลยทั้งวัน
ก็เป็นได้เหมือนกันครับ
135.28 -> 3. ผู้ป่วยอาจจะรู้สึกหมดเรี่ยวหมดแรง
137.88 -> อ่อนล้า อ่อนเพลีย
139.225 -> จนรู้สึกไม่อยากจะออกไปทำอะไร
140.998 -> 4. ไม่มีสมาธิในการทำงาน
143.383 -> หรือว่ารู้สึกกังวลจนตัดสินใจไม่ได้
145.656 -> ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นผลจากความเครียด
หรืออารมณ์ที่เศร้ามากขึ้นครับ
149.552 -> 5. มองตัวเองในแง่ลบ
151.518 -> จากความเครียด
หรือความกดดันในการทำงาน
153.874 -> หรือว่าการใช้ชีวิต
154.725 -> อาจจะทำให้ผู้ป่วย
ไม่สามารถมองเห็นข้อดีของตัวเอง
157.646 -> หรือไม่เห็นคุณค่าในตัวเองได้ครับ
159.189 -> 6. ผู้ป่วยมองโลกในแง่ร้าย
161.492 -> มองสังคมหรือว่ามองสิ่งแวดล้อมรอบ ๆ ตัว
ในแง่ลบ
164.859 -> รู้สึกสิ้นหวังกับการใช้ชีวิต
166.628 -> รู้สึกว่าชีวิต หรือว่าการทำงานของตัวเองนั้น
169.2 -> มีปัญหาที่ไม่สามารถแก้ให้สิ้นสุดได้
171.488 -> ในผู้ป่วยหลาย ๆ ราย
ยังสามารถไปทำงานได้
174.056 -> แต่ว่าอาจจะไม่ได้ทันสังเกตว่า
ประสิทธิภาพการทำงานลดลง
177.194 -> บางคนอาจจะมีการบอกว่า
179.291 -> ตัวเองอาจจะเคยชินกับความรู้สึกเหล่านี้
181.684 -> จึงทำให้ผู้ป่วยส่วนหนึ่ง
ไม่ได้สังเกตตัวเองว่าเป็นโรคนี้
184.72 -> หรือว่าไม่ทราบว่าตัวเอง
ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรัง
186.91 -> ถ้าเกิดคุณมีอาการอย่างน้อย 2 ข้อ
ร่วมกับอารมณ์เศร้า
189.652 -> เบื่อหน่ายเรื้อรังมากกว่า 2 ปี
191.44 -> แนะนำให้คุณมาพบจิตแพทย์หรือพบแพทย์
193.948 -> เพื่อทำการตรวจประเมิน
แล้วก็ดูแลรักษาต่อไปครับ
197.04 -> [เสียงดนตรี]
201.439 -> คำแนะนำในการดูแลสุขภาพจิตตัวเอง
203.513 -> ในข้อที่ 1
ก็ให้หมั่นสังเกตอารมณ์ของตัวเอง
206.432 -> ว่าท่านกำลังอยู่ในช่วงของความสุข
หรือว่าอยู่ในช่วงของความทุกข์
209.752 -> ให้ยอมรับได้ว่าความทุกข์
ก็เป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ของเรา
213 -> ถ้าท่านอยู่ในช่วงของความทุกข์
214.329 -> ก็ให้ท่านหมั่นหาพื้นที่
ในการระบายความเครียด
217.894 -> อาจจะเป็นการพักผ่อนหย่อนใจ
219.68 -> การทำกิจกรรมในสิ่งที่ชอบ
222.036 -> ข้อที่ 2 ก็ให้ท่านจัดสรรเวลาในการใช้ชีวิต
ให้เหมาะสมนะครับ
225.991 -> และอาจจะมีพื้นที่
เวลาพักผ่อนอย่างเหมาะสม
228.72 -> การที่เราพักผ่อนอย่างเหมาะสมนี่
230.139 -> ก็จะช่วยทำให้ประสิทธิภาพ
ในการทำงานของเราดีมากขึ้นด้วย
232.944 -> ในข้อที่ 3 ก็เป็นการมองเห็นของตัวเอง
ในทั้งสองด้าน
236.462 -> ในด้านที่ตัวเองทำได้ดี
238.079 -> และในด้านที่ตัวเองยังรู้สึกว่า
ต้องปรับปรุงหรือต้องพัฒนา
241.12 -> ทุก ๆ ครั้งเวลาที่เกิดปัญหาเข้ามา
ในการใช้ชีวิต
243.843 -> เราอาจจะรู้สึกว่า
เรานั้นไม่เก่งพอหรือไม่ดีพอ
247.122 -> บางทีเราอาจจะต้องกลับมามองครับว่า
เวลาทุก ๆ ครั้งที่เราเกิดปัญหา
250.712 -> มันมีหลายอย่างที่เราสามารถดำเนิน
252.807 -> หรือว่าผ่าน ทำออกมาได้ดีแล้ว
254.656 -> เราก็อย่าลืมชื่นชมตัวเองในจุดนั้นด้วยครับ
256.648 -> [เสียงดนตรี]
263.536 -> ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพ
อย่าลืมมาพบหมอกันนะครับ
ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=THpvmXId7h0