ผัดมะระใส่ไข่ / ประโยชน์ของมะระ Bitter gourd with Egg วิธีทำมะระผัดไข่ เมนูกับข้าวง่าย ๆ by Fit Food
ผัดมะระใส่ไข่ / ประโยชน์ของมะระ Bitter gourd with Egg วิธีทำมะระผัดไข่ เมนูกับข้าวง่าย ๆ by Fit Food
ผัดมะระใส่ไข่ วิธีทำมะระผัดไข่ อาหารไทยกับข้าวเมนูสุขภาพ Bitter melon with egg ประโยชน์มะระผักสมุนไพรลดเบาหวาน เมนูอาหารง่ายๆทำกินเอง Thai Food by Fit Food
อาหารสุขภาพกับช่อง Fit Food วันนี้เมนูผัดมะระใส่ไข่ค่ะ กับข้าวทำง่าย จากผักสมุนไพรฤทธิ์เย็น ที่ให้รสขม แต่มีสรรพคุณทางยาหลายอย่าง หั่นซอยมะระบาง ๆ แล้วผัดใส่ไข่ เมนูอาหารง่าย ๆ ทำกินเอง อร่อยกลมกล่อม หวานเป็นลมขมเป็นยา มาลองทำทานกันดูนะคะ
* สูตรอาหารผัดมะระใส่ไข่และขั้นตอนการทำดูได้ที่ลิ้งก์นี้จ้า
https://healthcando.blogspot.com/2021…
👉 กระทะเคลือบสี่หลุม กระทะทอดไข่ดาว 4 หลุม 👈
👉 https://s.lazada.co.th/l.boqU 👈
👉 กระทะเคลือบหินอ่อน มีฝาแก้วขายแยก 👈
👉 https://shope.ee/1L5FL9qdv6 👈
============================================
♥♥♥ \
Content
9.288 -> สวัสดีค่ะ พบกับเมนูอาหารง่าย ๆ
11.484 -> กับยูทูปชาแนลช่อง Fit Food แล้วก็ส้มโอนะคะ
14.461 -> เมนูวันนี้เราจะมาทำกับข้าวง่าย ๆ เมนูอร่อย
17.255 -> มีคุณค่าทางสมุนไพรด้วยนะคะ
18.989 -> เมนูมะระผัดไข่ค่ะ
24.765 -> เป็นกับข้าวง่าย ๆ ค่ะ ใช้เพียงแค่มะระนะคะ ไข่ไก่ แล้วก็กระเทียม
29.04 -> รวมไปถึงเครื่องปรุง ที่เรามีอยู่แล้วในครัวค่ะ
32.011 -> มะระเป็นผักพื้นบ้านนะคะมีสรรพคุณทางยาค่ะ
35.407 -> เป็นสมุนไพรฤทธิ์เย็นที่ให้รสขม
37.542 -> ช่วยปรับสมดุลของร่างกาย
39.29 -> สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน หรือผู้ป่วยความดันโลหิตสูงนะคะ
42.631 -> การรับประทานมะระ ก็จะช่วยปรับสมดุลของร่างกาย
45.132 -> ทำให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นได้ค่ะ
47.565 -> ในมะระนะคะจะมีวิตามินเอ แล้วก็วิตามินอีค่อนข้างสูงค่ะ
51.804 -> ช่วยส่งเสริมการหลั่งอินซูลิน จากตับอ่อนนะคะ
54.468 -> ลดการสร้างน้ำตาลจากตับ ก็เลยช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดนะคะ
58.102 -> ทำให้การทำงานของร่างกายมีความสมดุล
61.099 -> นอกจากนี้ก็ยังช่วยเจริญอาหารค่ะ โดยในเนื้อของมะระนะคะ จะมีรสขม
66.239 -> ซึ่งตรงนี้จะช่วยกระตุ้นน้ำย่อยออกมานะคะให้มากขึ้นค่ะ
69.712 -> แล้วก็จะทำให้เรารับประทานอาหารได้มากขึ้น
71.996 -> และช่วยส่งเสริม ภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วยค่ะ
74.798 -> ทำให้ร่างกายสดชื่นแข็งแรงค่ะ
77.176 -> แต่ก็มีข้อควรระวังนะคะ
79.208 -> มะระเป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็นสูง คนที่รับประทานแล้วมีอาการหนาวสั่น
83.111 -> แล้วก็ควรหยุดรับประทานทันทีค่ะ
85.096 -> หรือว่าสลับกับ การรับประทานพืชที่มีฤทธิ์หยาง หรือฤทธิ์ร้อนอื่น ๆ ก็ได้ค่ะ
89.498 -> อย่างเช่น ขิงข่า ตะไคร้ หรือว่าพุทราแดง
93.697 -> ก็จะช่วยร่างกายให้ปรับสู่สมดุลได้ค่ะ
96.456 -> อย่างวันนี้เราก็จะ ใส่กระเทียมเข้าไปด้วยนะคะ
99.037 -> เดี๋ยวเราไปเริ่มต้นที่ การหั่นซอยมะระให้เป็นชิ้นบาง ๆ นะคะ
102.059 -> แล้วก็ลดความขมของมะระกันก่อน จากนั้นค่อยนำไปผัดกับไข่ค่ะ
106.058 -> ไปลงมือทำกันเลยค่ะ
ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=TV1anQWvCE4