อาหารคนท้อง : คนท้องห้ามกินปลาอะไร? | คนท้องห้ามกินอะไร | คนท้อง Everything
อาหารคนท้อง : คนท้องห้ามกินปลาอะไร? | คนท้องห้ามกินอะไร | คนท้อง Everything
อาหารคนท้อง : คนท้องห้ามกินปลาอะไร? | คนท้องห้ามกินอะไร | คนท้อง Everything
#อาหารคนท้อง
กินปลาสิ ลูกจะได้เกิดมาฉลาด!! คำนี้คนท้องได้ยินบ่อยใช่ไหมคะ แต่ปลาบางชนิดก็อันตรายนะคะ ถ้าอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้
💞“คนท้อง Everything”💞 เป็นแหล่งความรู้เกี่ยวกับ การตั้งครรภ์ อาการคนท้อง พัฒนาการทารกในครรภ์ พร้อมทั้งอาหารคนท้อง และการบํารุงครรภ์ต่างๆ จนถึงการคลอดลูก สำหรับหญิงตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ รวมถึงคุณแม่มือใหม่ และคุณแม่ท้องในยุค Social Online\r
\r
💝“คนท้อง Everything” ภูมิใจที่ได้ทำให้คนเข้าใจ “คนท้อง” มากขึ้น💝\r
👉 กด Subscribe กด กระดิ่ง 💥เพื่อร่วมเป็นครอบครัว”คนท้อง Everything” กันนะค่ะ ^______^ \r
\r
#คนท้องEverything\r
\r
🔊 ติดตามข่าวสารอัพเดทที่ youtube ช่อง คนท้อง Everything Channel 👉 / childingeverything💞 \r
\r
Facebook 👉 https://www.facebook.com/childingever…\r
Line 👉 @childingeverything อย่าลืม @ด้านหน้าค่ะ\r
Instagram 👉 https://www.instagram.com/childingeve…\r
Website 👉 http://www.childingeverything.com/
Content
0.1 -> กินปลาสิ ลูกจะได้เกิดมาฉลาด!! คำนี้คนท้องได้ยินบ่อยใช่ไหมคะ แต่ปลาบางชนิดก็อันตรายนะคะ ถ้าอยากรู้ห้ามพลาดคลิปนี้
24.86 -> เนื้อปลามีประโยชน์มากมาย แต่ก็ใช่ว่าจะปลอดภัยกับคนท้องนะคะ เพราะปลาบางชนิด อาจมีสารพิษปนเปื้อนอยู่
33.92 -> ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อระบบประสาทของลูกในท้อง และอาจทำให้ลูกมีปัญหาด้านพัฒนาการ ซึ่งปลาที่แม่ท้องควรหลีกเลี่ยง จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ
45.36 -> 1.ปลาแมคเคอเรล ในปลาแมคเคอเรลมีสารปรอท ซึ่งยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่าสารนี้มาจากไหน
53.1 -> แต่ที่แน่ๆคือสารนี้จะไปสะสมในร่างกาย และทำให้พัฒนาการร่างกายและสมองช้า และไม่เป็นไปตามเกณฑ์นั่นเองค่ะ
65.2 -> 2.ปลาทูน่า ปลาชนิดนี้มีสารปรอทนี้อยู่มาก ปลาทูน่าที่เห็นขายกันอยู่นั้น ส่วนมากจะเป็นปลาที่มาจากฟาร์ม
74.98 -> ซึ่งมักจะถูกเลี้ยงด้วยยาปฏิชีวนะ และฮอร์โมน แม่ท้องอย่าเพิ่งกินเลยค่ะอันตราย
81.48 -> หรือถ้าอยากทานมากๆก็เลือกชนิดที่ไม่ใช่แบบกระป๋องหรือแบบดิบนะคะ
87.04 -> 3.ปลานิล ในปลานิลมีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์อยู่ไม่มากนัก แต่มีระดับความเข้มข้นของไขมันที่มีโทษเท่ากับน้ำมันหมูอยู่
98.02 -> การรับประทานปลาชนิดนี้เกินปริมาณที่พอเหมาะ จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูง
103.8 -> และทำให้ร่างกายไวต่อสารก่อภูมิแพ้ได้มากขึ้น แนะนำทานปลาชนิดอื่นจะดีกว่าค่ะ
111.1 -> 4.ปลากระพง ปลาชนิดนี้มีปริมาณสารปรอทมาก อันตรายจากสารปรอท
118.18 -> เมื่อได้รับเข้าไปแล้วก็จะเกิดอันตรายต่อสมองและอวัยวะต่างๆ รวมถึงระบบประสาทของทารกในครรภ์ทำให้สมองฝ่อ แขนขาอ่อนแรงได้ค่ะ
130.84 -> 5.ปลาทะเลน้ำลึก ในปลาทะเลน้ำลึกทุกชนิด มีสารปรอทสูงมาก เช่นปลากระโทงเทง ปลากะพงขาว
141.94 -> ปลาอินทรีย์ ปลากะโทงแทง ปลาดาบเงิน ช่วงท้องงดไปก่อนปลอดภัยที่สุดค่ะ
148.76 -> อย่างไรก็ตามแม่ท้องสามารถหาปลาที่มีประโยชน์และปลอดภัยทานได้นะคะ เช่นปลาทู แซลมอน ปลาดุก
158.68 -> และเรื่องโภชณาการก็สำคัญเช่นกันอย่าลืมให้ลูกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะคะ และขอให้แม่ๆมีความสุขกับการหาสิ่งดีๆให้ลูกทานนะคะ
164.62 -> นอกจากเลือกชนิดปลา แม่ท้องต้องคำนึงถึงความสด สะอาด ของปลาด้วยนะคะ ควรซื้อปลาจากแหล่งที่เชื่อถือได้
173.52 -> ไม่มีกลิ่นเหม็น เนื้อแน่นนุ่ม กดแล้วไม่บุ๋มหรือเละ เหงือกแดง ตาใส เกล็ดเงา และท้องไม่แตกนะคะ
183.22 -> ล้างให้สะอาด และปรุงให้สุกก่อนรับประทาน สำหรับปริมาณเนื้อปลาที่แนะนำสำหรับคนท้องคือ 340 กรัมต่อสัปดาห์ค่ะ
193.32 -> และอย่าลืมรับประทานอาหารให้หลากหลายที่ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อที่ร่างกายจะได้สารอาหารที่สมดุล สำหรับนำไปให้ลูกน้อยได้เจริญเติบโตนะคะ
204.58 -> “แม่ท้องทานปลาเพื่อบำรุง เพื่อพยุงครรภ์”
ที่มา https://www.youtube.com/watch?v=Z8hXObnpWck
